Question

我有轻度强迫症 则么办？？？我真的好痛苦！

患者信息：男 16岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我有轻度强迫症 比如：
1.每次看完视频都会把音量调到最大 直到移不过去了还要再移两下
2.总是不停的刷新桌面
3.离开一个地方总是上上下下看2遍以上
4.总是自己反思自己的强迫症 于是又多了一个思维强迫症 总是想自己不去想强迫症
4.最严重的一点！总是去看回收站 一直盯着那个O个文件看很久才会关掉没2分钟又去看我自己知道那是没意义的 我也开到过自己 要忘记这一切 无所谓的 都是无所谓的 可我总是心里难受 很复杂的难受 即使一会儿想开了 一会又会回到强迫症的状态

想得到怎样的帮助：
自我治疗啊！！！！求开导
我好痛苦

Answer 1

完全明白你的感受，平时注意生活的有规律些吧，一定要保证睡眠时间，这个是非常重要的，因为睡眠不足会加重症状，建议采用森田疗法，这是一个对于轻微的强迫症有效而又省钱的治疗方法

Answer 2

其实我也有。唉。很久了。我睡觉就是不喝水都要去十几次厕所。
很多时候都是睡的很迷糊的时候又爬下床。然后睡意就没了。
一点过后也没法睡觉。只要是在学校睡就会这样。

Answer 3

你是不是在提了这个问题后，一个劲的来刷新，看看有没有新回答呐？其实吧，每个人多多少少都有点强迫症，没事的哦，你这真的不算严重哦。仔细看看你的问题好像都和电脑有关啊，试试远离电脑一段时间吧。

Answer 4

最主要的原因就是你可能太无聊了，多把自己找些事情来做吧，做自己喜欢的。

Answer 5

我也有强迫症，看过心理医生，开始比较轻，医生叫我自己调节，但后面我发现根本没用，病情越来越严重，后来我去中医院看医生，医生说其实强迫症是因为脑子里缺少某种元素造成的，现在我中药和西药一起吃，疗效很显著的，才几星期就很有效了，你最好别指望自己能调节，我自己对这个深有感触，你现在病情还较轻，快去中医院看医生，很快就会好了，真心祝愿你能早日好起来！！！

Answer 6

放轻松，有时候你不用可以去这么认为自己，或许情况会变好的