失眠，睡不着怎么办 20
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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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你可以在晚上的时候用温水泡泡脚，时间要在20分钟以上，然后晚饭的时候多喝一些粥，小米粥最好 然后在枕边放点芹菜跟，这样会很快入眠的，不过还是要调整好自己的心态，放松心情，别给自己太大压力，祝你健康！
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锅锅教你快速入睡的方法~
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给大家分享一个动作，叫做还阳卧，这个动作能够提升阳气，改善睡眠，帮助我们很好的入睡。
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晚上睡不着觉怎么办？
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