Question

为什么会失眠

Answer 1

1.因情绪波动引致的情绪不良性失眠
如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使大脑处于过度活跃状态，机体一时得不到调整。患者多伴有焦虑和抑郁反应，思想负担重，患有睡眠障碍，严重者会有厌世和轻生反应。情绪不良性失眠易复发，可因诱因持续存在或过度焦虑紧张致使病情加重，最终发展成为心理生理性失眠。
2.因睡眠习惯不良而造成的睡眠习惯不良性失眠
如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，使大脑过于兴奋，或者说话时间过长致使神经中枢思维活跃等。这些都会导致入眠困难，致使睡眠质量下降。
3.因睡眠习惯的改变而引起的睡眠条件性失眠
比如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就会发生失眠。
4.因环境不良因素造成的真正环境性失眠
常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下，如守护病人，身处危险场所等。就是我们常说的“睡眠浅”、“见光死”。这些因素可使人感到不安或紧张焦虑，并由此产生失眠，一旦环境变化或环境因素消失，此类失眠常可自行消失。
******************************************************************************************************************
失眠的治疗方法：
从失眠的原因上看，治疗失眠一方面是要理疗身体疾病，一方面是要调节人体的神经系统，从而实现改善睡眠。空气负离子自然疗法能够有效理疗身体疾病，实现通过理疗疾病治疗失眠。而空气负离子本身又可以调节人体神经系统，是改善失眠的一剂良方。原第四军医大学校长，博导陈景藻曾经在其编著的《现代物理治疗学》中阐述过负离子对失眠的有效治疗作用：临床试验表明，空气负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢及植物神经系统具有良好的调节作用。从而能改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，改善睡眠，增加食欲。
空气负离子对失眠的有效治疗作用被发现后，能够生成负离子的负离子生成机已经被广泛应用于失眠的治疗中。据中国空气负离子暨臭氧研究学会的专家陈少周称，目前国内已经出现生态级负离子发生技术。如行业首推品牌森肽基负离子生成机即可以通过应用生态级负离子生成技术生成小粒径、高活性的生态级负离子，对失眠有很好的治疗作用。
另外，因为失眠的原因有可能与身体疾病有关，而空气负离子具有抗氧化、防衰老、清除体内自由基等作用，对呼吸系统疾病、心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等疾病均有有效治疗作用，是一种整体性、全身性的理疗，是从根源上治疗失眠，因此被认为是治疗失眠的最好方法。

Answer 2

1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。 　
　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等 　
　3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，
　　4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠 　　
5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

Answer 3

日间疲劳、紧张、压抑和困倦。除外其他内在原因和环境干扰的因素，部分患者可能有失眠的家族史
幸福

Answer 4

想的事情多了就会失眠！开心的滴，充实的每一天，就会把失眠的陋习给改过来的哦！

Answer 5

睡觉前，不要思考太多。脑神经就不会急于转动。睡前，保持一个平静的心。