Question

女，13岁，身高158cm，请问到成年能长到多高？

那啥，请看补充:父亲170cm，母亲159cm。我10岁开始发育，但是在那个时候没去注意啊，很迟睡觉，很少运动，导致这两三年都没怎么长。【【【请问以后还能长多高，做哪些运动可以帮助身体长高?？还有吃什么蔬菜、水果比较有效果？】 【【【请一些复制粘贴的朋友别浪费功夫。

Answer 1

只要按照我的方法做肯定能长高，长高必须用综合的方法效果才好
1人的长高营养是基础。应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：多吃高蛋白高钙的食品。喝安全可靠点的高钙奶最有效(蒙牛伊利不错要纯牛奶，鲜奶更好），吃钙片，喝纯豆奶。食物就吃鸡鱼排骨骨头汤面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。
2多运动，帮助营养吸收。长期跑步.跳绳.打篮球.游泳.排球、芭蕾、伸展体操、 就能快速长高。
3保证充足的睡眠 ，生长激素分泌高峰是在睡眠时晚上十点以后，而且持续时间较长。一般至少保证八个小时的睡眠时间。

Answer 2

这两年应该不会长了，到高中可能会再长几厘米

Answer 3

13岁正在发育期间 不用着急

Answer 4

这个一般是遗传问题，女生一般都是160左右..

Answer 5

165