Question

小学生几点睡觉、几点起床最合适？

最近我八点半睡觉，早上六点起，为什么还是很困呢？

Answer 1

恩，我觉得睡觉时间很重要的，我在补充点，希望对您有所帮助
晚上11点至第二天的六点清晨是最佳睡眠时间。
一、什么时候睡
睡眠是有大学问的！老话说早睡早起身体好，只有一个概念，没有定量，等于没有说。睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备！
什么时候起床呢？国际上公认的是6:00。再加上顺应自然季节的变换，
推荐作息时间为：
夏季
22:00~23:00
->
入睡
6:00~7:00
->
起床
冬季
21:30~22:30
->
入睡
6:30~7:30
->
起床
中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。
另外，晚餐应在临睡前两小时完成，因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期，吃夜宵会影响生长激素的分泌，从而影响身体长高。真要是饿了可以吃些高蛋白，如鸡蛋，豆制品和牛奶等。

Answer 2

理想的睡觉时间为10点半前，绝对不能超过11点，早上七点前起床（穿衣刷牙等速度快的，否之6点半吧）

Answer 3

小学一二年级一般8点半睡觉七点起床 三四五年级随着作业增加一般9点半睡觉最晚10点七点起床，如果需要早读的话最早在6点40起床

追问

我现在是六年级，父母留了好多卷子，十点前是写不完的，而且五点妈妈又拉我去晨练，怎么办

Answer 4

10点睡，六点起

Answer 5

我最近八点钟睡，早上五点起。