为什么睡眠充足,早上看书却还是想睡觉,感觉很困
8个回答
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你睡着了,但是大脑是不是还在想事,比如,做梦啊,这都会影响你的休息!
还有你的睡姿,包括你睡的环境啊是不是真的让你的身体得到恢复和充电,这才是最重要的,睡觉不代表睡眠,好的睡眠质量很重要!
你要注意你睡前的身体放松和意识调整!
还有你的睡姿,包括你睡的环境啊是不是真的让你的身体得到恢复和充电,这才是最重要的,睡觉不代表睡眠,好的睡眠质量很重要!
你要注意你睡前的身体放松和意识调整!
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2012-05-28
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- 早饭可以吃的少, 但一定要吃.
- 可以考虑晨跑, 唤醒身体的各部分机能
- 多做有氧运动, 拉伸筋骨, 深呼吸, 对血液循环好, 当大脑氧气充足的时候, 人精神好.
- 运用想象力、发散思维, 多为几个为什么, 记笔记, 这样你在阅读中占思维主导, 过程会变得更有趣.
- 可以考虑晨跑, 唤醒身体的各部分机能
- 多做有氧运动, 拉伸筋骨, 深呼吸, 对血液循环好, 当大脑氧气充足的时候, 人精神好.
- 运用想象力、发散思维, 多为几个为什么, 记笔记, 这样你在阅读中占思维主导, 过程会变得更有趣.
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原因很简单 你看的应该不是感兴趣的书 如果是武侠小说或者其他什么书 保证你不会瞌睡啦
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虚的吧!多吃点饭,注意户外运动~别总是宅在家里
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