健身为什么要先减脂后增肌
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1、把位置让出来。
2、脂肪不能减掉，说明运动强度不够，长肌肉的运动强度要比去脂肪的运动强度大很多，肌肉比脂肪难长。
3、肌肉长了，脂肪还长，那是健身吗？你确定不是毁容的运动？
4、健身的目的，还是以健身为主，长肌肉不要强求，顺其自然长出来的肌肉才更美。局部长快肉团，有吊的作用？
5、增加肌肉，是要配合一些特殊的强化运动方法及高蛋白营养饮食的配合，会增加身体代谢负担，非常不建议
2、脂肪不能减掉，说明运动强度不够，长肌肉的运动强度要比去脂肪的运动强度大很多，肌肉比脂肪难长。
3、肌肉长了，脂肪还长，那是健身吗？你确定不是毁容的运动？
4、健身的目的，还是以健身为主，长肌肉不要强求，顺其自然长出来的肌肉才更美。局部长快肉团，有吊的作用？
5、增加肌肉，是要配合一些特殊的强化运动方法及高蛋白营养饮食的配合，会增加身体代谢负担，非常不建议
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健身新手指南——先减脂还是先增肌
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减肥和增肌在健身领域是两个项目。对肥胖主要进行减肥，而身材正常或偏瘦的人才进行增肌的。所以一般的肥胖的人都需要先瘦下来才能增肌的，希望对你有所帮助
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