Question

我晚上睡觉天天做梦.睡十几个小时也不够.而且睡起来双眼都是红血丝.这是怎么回事？

我有些近视眼，平常天天都带隐形眼镜.晚上睡觉的时候回取下来.可是睡起来还是老眼镜里充满红血丝..有时候带着眼镜眼里也都是红血丝...这是怎么回事？
我做梦是天天做.每天睡十来个小时都觉得不够..我有神经性头痛..还有脑神经衰弱..可是现在头痛的不严重了 也不太烦疼了..
有什么办法呢？

Answer 1

加强睡眠的管理达到改善失眠
1、一定要按照生物钟规律起居活动
日出而作，日落而息。不能经常熬夜，也不能白天睡觉，晚上工作。按照生物钟的规律办事。
2、保障睡眠时间
一部分失眠是由于长时间的不规律生活形成的，要慢慢的往回纠偏。
3、养成早睡早起的习惯
有晚睡的习惯的人，要慢慢的纠正过来，形成早睡早起的规律。
4、没有睡够一定要补交，要养成睡午觉的习惯，会有效地提高睡眠质量。
5、睡前要有一定的催眠的方法。
睡前的一小时，要听听音乐，做一点放松运动，使得精神放松和肌肉放松。晚饭要和睡眠间隔三小时，晚饭少吃一点对睡眠非常有好处，减少入睡障碍，提高睡眠质量。睡前喝点牛奶，吃个核桃，喝点水等等。还有可以做一下自我按摩，汤热水澡，烫脚，写日记，看专业书籍会犯困等等方法来催眠。

Answer 2

是你的精神压力过大，大脑太过于疲倦。

Answer 3

不清楚