Question

怎样拥有健美身材

大腿太粗，怎么减? 小腿想要变细,还有腹肌怎么练 ? 能提点简便有效的锻炼方法吗? 详细一点 .要方便的方法

Answer 1

骑车去，每天两小时，瘦腿的。
腹肌去做仰卧起坐，2组每组30个，动作要标准；V字两头起2组每组10个，慢跑30分钟。
注意腹肌与其他肌肉不一样，必须经常做练习才有效果。每周至少4次。

Answer 2

减全身任何部位都必须要做有氧运动例如：跑步40分钟以上。去健身房做肌肉练习可达到全身的健美效果

Answer 3

最有效的方法就是针对腿部腹部的瑜伽动作每天坚持做，具体动作网上视频很多，可结合自身柔软度选择适合自己的动作坚持练习，基本上15天就有效果。