健身半个月了。现在锻炼的过程肌肉还有点酸痛感，但做完休息了以后肌肉就没酸痛感了！是不是应该加重？？
2个回答
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我们评判锻炼后效果，肌肉酸痛感不是唯一标准。在后期锻炼身体会优化动作和疲劳减缓。比较不容易出现酸痛感，但并不代表没有训练效果。注意运动安全，加油。
追问
哦哦要不要适当加重呢？
追答
你接触锻炼多久了。在锻炼中注意自己的动作规范。错误的动作也会导致肌肉找不到发力感。从而锻炼效果差。
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