Question

怎样的睡姿有利于长高

Answer 1

睡姿对长高没有作用，睡眠时间才有作用。

良好的睡眠对身体发育有很大的重要性。生长激素的分泌高峰是在熟睡时，晚上9时如果能够入睡，生长激素分泌会逐渐增加，到夜里12时左右呈现高峰值，早晨5时以后逐渐下降。如果孩子迟睡，就会影响生长激素的分泌，一二年后，这些孩子的身高将明显低于早睡的孩子。

家长可以给孩子营造一个有利于睡眠的氛围，室内灯光调暗，上床前尽量不要和孩子进行热烈交谈，晚上睡前不要吃消夜和甜食、睡前避免光刺激，如超过2小时的看电视或电脑等等。

扩展资料

身高的决定性因素不在后天、不在外部环境，但健康成长的孩子，如果注重营养搭配，对身高还是有益的。其中，蛋白质是长身体的最佳“建筑材料”。动物性食品如蛋、肉、鱼、乳类所含人体必需氨基酸比较完备，营养价值高，宜多吃；大豆及豆制品的蛋白质也是优质蛋白质，要让孩子经常进食。

同时，要注意荤素搭配，如豆类、花生、蔬菜与动物性食品搭配，可进一步提高蛋白质的营养价值，又可取长补短，增加人体对维生素和矿物质的吸收。

不良生活习惯包括挑食、偏食、暴饮暴食、进餐缺乏规律性、不吃早餐、好吃零食、进食时速度过快、狼吞虎咽等会影响孩子们长个。

参考资料来源：人民网-想长高 吃睡运动都有讲究

Answer 2

Answer 3

挺尸法，以前我就是这么睡的，个子涨的飞快，后来我发现侧身睡舒服多了，就没再这么睡过了。 头的一侧靠在枕头上，双手伸直，双腿垂直向下。 呵呵生物老师教的！ 很简单，最轻松的睡着，心中不要有什么压力在就可以了 对骨头不要施加压力的时候是长高的最好姿势 睡觉的姿势能够影响人的发育生长. 如果是正处于青春发育期的学生,睡觉时应注意以下几点 .睡觉时一定要双脚打直 .喜欢侧睡的话,一定要向右.避免压着心脏,使脑部血液缺氧 .最好不要扒着睡 .睡眠时间要够,学生要满足8小时,否则长不高! 右侧卧时最佳睡姿

Answer 4

睡姿没有固定的啦，那样舒服那样睡。最主要的睡觉之前多做伸懒腰，尽量疏松筋骨。起床之后也多做伸懒腰。目的是避免收缩啦。贵在坚持。

Answer 5

楼主你好。
睡姿并不能长高，但可以辅助长高。
睡觉时必须舒展，平躺在床上，面部朝上，形成一个大字，就可以了。
想长高主要靠运动，刺激骨骼生长。增加生长激素的分泌。
一般来说是跳跃类运动为主，如篮球等。
第二，补钙，每天两袋牛奶，也可以加钙片。
第三，平时习惯，比如不能熬夜，不能吃零食，不能多吃盐糖等，如果做了都是影响身高的。