Question

为什么冬天睡不醒？

Answer 1

　　1.阳气不足
　　中医上认为，冬季人们睡不醒主要是因为天气寒冷，人体内随之也会出现阳气不足的现象，而人一旦阳气不足就会感到没有精神，容易困乏。冬季是一个收藏的季节，人们的困乏是人体与自然相应的一种表现。
　　建议：这个季节人们应该早睡晚起，比其他季节适当多睡些。
　　2.缺少阳光
　　除了外部环境外，人们冬季户外运动少，缺少阳光照射，会直接导致体内褪黑素分泌不足，这更会加重身体疲惫和睡眠不佳等问题。
　　建议：冬天改变情绪的最佳方法就是活动，慢跑、跳舞、打球等，都是改善冬季精神不济的良方。
　　3.体内缺水
　　冬季常常比较干燥，不少人对及时补水也不够重视，这往往会加重人们的困乏、疲惫。人体内缺水，新陈代谢就会减慢，从而造成强烈的困倦感。
　　建议：冬季多吃些生津止渴、润喉去燥的水果，不但可清火，而且可有效改善皮肤干燥、头晕嗜睡等情况。
　　4.甜食过量
　　孩子在冬天总是不愿起床，一是因为冷，二就是因为困。家长们往往注意让孩子早点睡，却没注意让孩子少吃点儿甜食。孩子在消化巧克力、饼干、甜甜圈等甜食的过程中，需氧量增加，这时大脑就会处于相对缺氧状态，这样一来更容易发困。
　　建议：对于提神，甜味水果和甜食有不同的作用。孩子早上起床时脑部的能量来源就是葡萄糖，这时马上补充含有甜味的水果，如香蕉、苹果等则能起到醒脑提神的作用。

Answer 2

一、为什么冬天睡不醒
1【昼短夜长】冬季白天的时间变短，晚上的时间变长，长时间的适应晚上睡觉的状态，使白天容易犯困。

2【睡眠时间过长】睡觉时间过长，如在8小时以上的人，容易嗜睡，加上冬季室外寒冷，室内睡觉温暖，使人不愿意起床，导致白天没精神。

3【睡眠时间过短】睡眠时间过短，如不足8小时，必然使人缺觉，白天困倦也就不可避免了。

4【不爱运动】冬季天气寒冷，人们不愿到外面去活动，从而运动量大大减少，使人体产生困倦感。

5【吃饭过多】如果吃饭过多，消化可能就会变慢，身体也容易产生困乏感。

6【喝水较少】喝水较少，不爱喝水的人可能新陈代谢比较慢，所以人也就容易产生困倦。

7缺少人生目标】没有目标的人，就想小和尚的心态，当一天和尚撞一天钟，自然没有好精神，爱困倦。

二、冬季犯困怎么办

【养成早睡早起的习惯】晚上不要熬夜，早上也不要赖床，使自己养成一个良好的习惯。

【要有目标、有精气神】给自己做规划，有一个目标，每天充满激情的工作或学习，让自己有一个饱满的精神状态去拼搏和奋斗。

【要多做运动】适当地做运动，可以是增加每天走路的时间；如果室外太冷，可以选择做一些室内运动。

【吃饭要有度】每天不要吃得太饱或者吃不饱，每顿饭保持在七八分饱的程度就可以。

【注意补充水分】水是最好的饮料，每天要注意保持喝一定量的水，不要因为繁忙的事情而忘记喝水。

总之，要让自己每天有一个良好的习惯，有饱满的精神状态，这样就不容易犯困啦。

Answer 3

为什么冬天睡不醒

Answer 4

您好。可能平时的学习和工作过于劳累了，无缘无故不可能一直困一直想睡觉的，您能睡着，就说明您真的很缺乏睡眠。您只要有时间有机会就补一补，开了学就没有机会了。平时也不要太累了。适当休息

Answer 5

首先冬季是一个夜长白短的时期。而且睡着之后，第二天早上七点钟天还蒙蒙亮，给人一种错觉，让人以为天还没亮，所以就继续睡下去了。不像夏天，呵呵，五六点太阳就晒PP了。