![](https://iknow-base.cdn.bcebos.com/lxb/notice.png)
夏季怎么减肥才最有效
4个回答
展开全部
人体胖瘦的变化是由人体每天消耗的卡路里数和摄入的卡路里数之差决定的。消耗的卡路里大于摄入的卡路里人就会瘦,反之就会胖。所以想减肥的人一定要先调整自己的饮食结构,以富含纤维素,低热量的食物为主,如燕麦、西蓝花、土豆,去皮鸡胸、豆腐、鱼肉等,用餐方式改为少食多餐,每次少吃一点,增加吃饭次数,最好是5次。运动上以有氧运动为主,推荐慢跑或快走,每周4次40分钟以上的持续运动。注意跑前跑后的拉伸,保护膝盖。
![](https://ecmb.bdimg.com/kmarketingadslogo/f30d392a2bd6623bcb207401fea46898_60_60.jpg)
2018-12-11 广告
奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂,能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油,使其不被吸收,从而减少热量摄入,控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理,对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。推荐舒尔佳奥利司他减肥胶囊,此款...
点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
展开全部
每天坚持运动,多喝水,合理饮食,拒绝油腻辛辣,碳酸饮料
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
应该说夏季减肥是最容易的、多运动少吃饭、早上不要吃油腻的东西、晚上不要吃饭或少吃饭、多吃蔬菜少吃肉、不要吃太多零食。加油。你会成功的。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
根据夏季的气候特点,在夏季可以吃到丰富并且富含维生素、矿物质的瓜果蔬菜 ,同时可以进行夏季的运动,像游泳都是不错选择
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询