Question

如何摆脱现在颓废的精神状态

Answer 1

人生没有一帆风顺，不如意之事十有八九，要想获得快乐人生，关键看你怎么面对。

第一，敢于面对自己的颓废
我小的时候比较怕鬼，因为自小听老人们讲了太多鬼故事，看了一些妖魔鬼怪主题的电影，什么瘆人的小红鞋、无头怪、跳动的僵尸，想起来都让人头发竖立、脊背发凉、心跳剧烈，以致于一个人走夜路时总感觉有人在跟踪或者偷窥自己。记得老人们告诫自己，当出现这种感觉时不要回头。但是不回头就越想越害怕，于是我会反其道而行之，专门停下来回头看或者到处看看，结果什么也看不到，反而就不再害怕了。

从心理学的角度讲，其实恐惧绝大多数来源于未知或危险即将来临的时刻，当你认清了某事物或者接受了某项危险，反而不会恐惧了。面对自己的挫折也是这样，不要一味认为自己是最失败、最倒霉的人，静下来看清自己面临的问题，你会发现许多问题原来不过如此，考试失利谁人没有？工作受挫谁人没有？感情失败也是人之常情。

第二，学会站高站远看自己
小时候，母亲曾告诉我，“事大事小，到时自了”。每当我遇到困难时，就会想起这句话，然后放宽心，积极对待，坦然面对，最终一切困难迎刃而解。

当遭遇挫折时，不要老是沉溺于自己的天地，不要想着自己的天塌了，一切都完了。网络流行的一句话很有道理，“最穷无非讨饭,不死总会出头”。只要生命还在，一切都不是事儿。要学会跳出自身看自己，从高处、远处看自己。人生就像一场旅行，没有谁的路总是平坦大道。也许你现在正处在一片泥泞之中，只要咬牙坚持、想法克服，总能走出来。走过泥泞，前方一定有平坦大道。

第三，不妨多一点阿Q精神
人活着不易，许多时候都要劝解自己，凡事想开，即感轻松。当无法躲避的困难来临时，我们不妨多一些阿Q精神来告慰自己。比如，出了事故受了伤，与其想着自己是倒霉的命而更加忧伤，不如感叹自己运气好没有遭受更大的损失；比如失恋了，与其想着自己没人爱了，不如想着这是双方的解脱，是新生活的转折点；比如考试落榜，与其想着自己无能而苦恼，不如想着只要努力也许下次会有更好的录取学校或岗位。俗话说，谋事在天，成事在人。只要你尽力了，就坦然面对上天的安排吧。

Answer 2

摆脱现在颓废的精神状态，要学会自我调节，心态的调整方法：
1、恰当评估自己。
2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。
3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4、养成良好的生活习惯。
5、在现实生活中遭遇困难，应持乐观。
6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。

Answer 3