Question

各位网友，你们好！ 我晚上一般11点左右睡觉，有时候凌晨1点多，睡得晚早上起床也会比较晚，

总之休息时间最少8个小时，可是起床后过不了 多久就又想睡觉了，头昏昏的犯困，躺床上睡个10几分钟后就又会变得很精神，然后到了下午又会想睡，哪怕能睡上10分钟都会很精神，如果不睡就会做什么都没劲，感觉很疲劳，而到了晚上躺床上就不是很容易睡着了，躺着会胡思乱想。请问我这是大脑神经衰落吗？ 还是大脑缺氧。
还有补充一个问题，平时没事时幻想对大脑神经正常思维有 影响吗？有时候我会情不自禁的幻想，这个毛病和上述的问题令我苦恼很久了。我很想想身边朋友们一样随时有个清醒打大脑和思维能力。 再补充点我24岁，男生， 在此先谢谢好心的网友了。

Answer 1

首先，你缺乏运动，运动技能下降导致你的身体循环发生很大变化。熬夜的过程中你会阴虚火旺，重者咽干口燥，轰热升火，心烦易怒，舌质红绛，脉细数。或夜寐多梦，心悸，舌碎，小便短赤(心火)，或头痛，面红，目干涩痛，口苦大便干结，脉弦(肝火)，或干咳少痰，痰中带血(肺火)，或骨蒸潮热，颧红升火，男子遗精，甚则阳强易举，女子梦交(肾火)。各脏的火旺可以交叉出现。午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、体温比常人高0.5摄氏度-1摄氏度，血热；口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。
所以你要加强锻炼，不可熬夜，调整好生物钟。做好自己的每一件事情。不要无所事事。10点睡觉不可再晚

幻想太多可能因为你小时候留下的习惯，应该适当制止，若过多会有妄想症。会导致心理障碍或疾病。把时间用在健身上。强壮了身体（运动机能）才可以做好其他的事情。

Answer 2

你呢最好改变你的作息时间，改为21:10睡觉，然后中午在睡一个午觉如此坚持一段时间试试，相信你会调整过来的
好的作息规律有助于你的