Question

有哪些快速减肥的好方法？

Answer 1

最好的是食疗和运动，这是最健康的了

Answer 2

合理饮食适量运动！按时作息！

Answer 3

1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不堆积脂肪。

Answer 4

减肥最好的方式及时通过饮食和运动来进行控制，建议平时还可以做仰卧起坐、游泳、转呼啦圈、跳绳等有氧运动来减掉肚子上面的脂肪。除了运动还需要对饮食进行控制，饮食方面要避免吃脂肪含量高和油腻的食物。

Answer 5

运动，想健身的话还可以做深蹲，有效果，还不伤膝盖