Question

最科学的减肥原理是什么

最科学的减肥原理是什么减后不反弹

Answer 1

科学减肥原理 1.能量负平衡 摄入能量小于消耗能量 2.全营养的 3.调节内分泌

全营养、低升糖、低热量。降低体脂率，修复脂肪代谢。

运动加饮食加睡眠，还需要正常性生活

Answer 2

管住嘴，迈开腿，胖人都说自己吃的不多，那可能是胖了以后才注意的所以只能不增加体重，也不会减肥的，想减肥必须少吃多动，消耗的大于吸收的

Answer 3

最科学的减脂原理就是“管住嘴，迈开腿“，大多数胖子是吃出来的，别告诉我你明明吃的不多，能吃+不运动=胖。HICIBI体重管理法适用人群：管不住嘴、迈不开腿的美食达人。HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动。针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受。

Answer 4

每个人身体状况不一样
每天摄入热量和身体每天消耗能量不偏差太多是不会变胖或变瘦
如果每天摄入很多能量 但身体不消耗 那热量囤积沉淀 使脂肪细胞被充满 体重就增加 身形显得臃肿
体内有过多废液也会使体重不一 水肿 湿气这些
若身体不摄入能量或是每天只摄入很少量的食物 还去做过多的消耗体力和脑力的活动 内力消耗多于外物补充 那样会瘦的很明显
所谓减肥反弹我理解就是前期减脂有效 中期不再坚持 后期又打回原样
不乱吃 不多吃 每日适量运动 规律作息 持之以恒 保持体重大概就是这样吧
如果是超过正常体重两倍以上时 就去医院或正规机构进行系统性减脂去吧 越早越好 体重过胖对身体也有负担 患病几率也很大 多数体重过胖的人都有三高

Answer 5

最科学的减肥原理就是管住嘴，迈开腿，现在很多胖子管不住自己的嘴，见着肉就吃，不吃都馋，吃饱了也不去运动，导致自己的脂肪堆积，所以很胖，要管住自己，克制自己，能达到减肥的目的，谢谢

追答

科学的减肥原理就是管住嘴，迈开腿

最科学的减肥原理就是养成好的生活习惯，不能天天看手机，到时候就休息，人收到太阳，我们去太阳，我们就休息，睡觉的时候，我们就要起来干活，活动生活，去赚钱，去锻炼身体，自规律科学的减肥方法，要管住自己的嘴，迈开自己的腿，古人说的好美味不可多得的，就是好吃的东西也不要多吃吃多了就会对身体不好，吃东西也要荤素搭配，还要配合运动，因为人活着就要动不动你就会体内的血液循环就不好？所以这一科学的减肥原理就是不能违背自然，回答完毕