Question

最科学的减肥原理是什么

最科学的减肥原理是什么减后不反弹

Answer 1

减少热能，人体摄取的热能越少身材就会越标准，不会偏胖。所以很多减肥都是通过运动去消耗热能，让人体瘦下来

Answer 2

我觉得最科学的减脂原理就是“管住嘴，迈开腿“，大多数胖子是吃出来的，别告诉我你明明吃的不多，能吃+不运动=胖。所以胖子要少吃还要多运功，不过大多数人都坚持不下去。要有毅力的人才行。

Answer 3

最科学的减肥原理一是科学合理的运动，二是科学合理平衡的饮食。

Answer 4

科学减肥那就是多运动，早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，早睡早起，既减肥又锻炼身体，吃一些促进消化，少油脂，多运动消耗卡路里，我想减肥，用了好些方法，都没有成功，反而有比之前还要胖一些，事实证明减肥就要运动加少吃饭。必须坚持，一旦松懈就会反弹，要持之以恒，但是就是因为多数人毅力不坚定，才会总是失败

Answer 5

我们需要明白的是，我们减肥本来就是人为的要改变胖这个事实，我们这个行为本来就是自己强加给身体的，
所以，再回去看公式：
热量缺口=基础代谢+食物热效应+活动消耗 -每日摄入热量
要能够达到减肥这个人为的目的，也就需要人为的热量消耗才能够达到；
基础代谢和食物热效应虽然能够帮我们消耗一部分热量，但是要减肥，最终运动和控制饮食，还是非常重要的！