Question

最科学的减肥原理是什么

最科学的减肥原理是什么减后不反弹

Answer 1

最科学的减肥原理还是管住嘴迈开腿。首先是管住嘴，少吃高热量食物，少吃碳水化合物。然后是坚持运动，每天都给自己设置目标，达到一定的运动量

Answer 2

最科学的减肥原理是，都是水果，青菜，蔬菜，吃青糕，还有减肥，一天三餐，小小使用一天吃两餐吃两餐，不要吃饱，那样就容易减肥啦

Answer 3

我们减肥本来就是人为的要改变胖这个事实，我们这个行为本来就是自己强加给身体的，
热量缺口=基础代谢+食物热效应+活动消耗 -每日摄入热量
要能够达到减肥这个人为的目的，也就需要人为的热量消耗才能够达到；
基础代谢和食物热效应虽然能够帮我们消耗一部分热量，但是要减肥，最终运动和控制饮食，还是非常重要的！

Answer 4

最科学的减肥道理。就是管住嘴，迈开腿。如果你不管住自己的嘴，想吃什么就吃什么，你是减不了肥的。要合理的运动。特别是那些吃完饭，遛弯儿的人就能够适当的减肥下来。如果你懒动。还不待的吃。那你减肥也是没用的。最科学的减肥就是管住嘴，迈开腿。

Answer 5

最科学的减肥原理就是吃饭八分饱，运动少不了，水果熟菜多，大鱼大肉少，心态平衡好，内分不失调，健康最重要，营养不能少。