爸妈应该怎样给孩子制订寒假计划
一、引导孩子规律作息、适度睡眠，避免沉迷于网络
很多同学一放假，就打乱原来规律的生活作息，因而时常感觉空虚和无聊，整天萎靡不振。所以，合理安排假期作息，保证适度睡眠，避免孩子长时间沉迷于电视或电脑，是家长在孩子假期期间需要关注的第一个问题。
良好充足的睡眠有助于消除疲劳，恢复体力和精力，同时有助于增强人体免疫力，保持心情愉悦，维护心理活动的正常进行。对于还处在生长期的青少年来说，充足睡眠还能够起到促进生长发育的作用。
虽然如此，睡眠却不是越多越好。因为人在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对大脑的供应大为减少，若睡眠时间过长，脑细胞会得不到足够的养分，致使活动能力减弱。同时，肌肉组织长时间过分松弛也会引起疲倦感。所以很多同学在补了十几个小时的睡眠之后，仍然感觉全身无力、精神萎靡，甚至可能出现头晕、头疼等症状。
一般来说，青少年应保持8小时左右的睡眠，年龄越小所需睡眠时间越长，10岁以下的儿童睡眠时间应保持在9-10小时。孩子放假在家，没有了第二天上学的严格时间限制，难免熬夜晚起，但为了孩子的身体健康，家长们要根据情况加以控制，避免“越歇越累”的情况出现。
二、鼓励孩子多参加户外锻炼、做力所能及的简单家务
孩子平时上学功课忙，锻炼时间较少，单凭一周两次的体育课很难满足强健身心的需要。假期则是增加锻炼的好时机。
虽然寒假处于严冬腊月，独自进行户外运动很难坚持，但有不少锻炼方式可以选择，比如跳绳、踢毽子、羽毛球、乒乓球、篮球……等等，如果场地和条件确实有限，爬楼梯也是不错的选择。建议每天安排30-60分钟的中低强度运动，不但能够促进体格和神经肌肉的发育，提高人体的免疫力，增强心肺功能，而且还有利于心理“愉快素”的分泌，使人体保持心情愉悦，精神抖擞。
家长需要明确的是，假期中除了课业学习，也应多重视孩子的体验式学习。上学时，孩子以学业为重，家长也很少有意让孩子参与家务，而假期让孩子做些简单家务，也是对孩子的一种锻炼。假期时间较为宽裕，尤其是双职工家庭，孩子是一家三口中在家时间最长的一员，除去学习和娱乐，孩子还可以帮助家长做些家务。
这样不但能让孩子学会更多的生活技能，同时也丰富了孩子的课余生活。父母可以在每天上班前把今天需要孩子完成的家务写在一张纸上，比如打扫房间、洗衣服、择菜等等。每天为孩子安排一些力所能及的简单家务，不仅可以减轻父母的负担，也可以让孩子感受到自己对于家庭的重要，增加了成人感和成就感。
三、慎重选择课外辅导班，多尊重孩子意愿
每到假期，各种补习班层出不穷。家长望子成龙心切，同时也担心孩子落后于他人，常常为孩子同时报好几种补习班，使孩子还没有调整休息好，就背起另一种包袱。所以，家长在为孩子选择假期补习班、兴趣班的时候应尊重孩子的想法，避免让孩子承受太大的压力。
假期是两个学期之间的起承转合，同学们需要利用假期对上一学期的学习作一个归纳和总结，看看有何不足，哪里需要改进，及时进行查漏补缺。各种课外辅导班、学习班给了学生和家长更多的选择，面对种类繁多的补习班、拓展班、兴趣班，家长和学生究竟应该如何选择呢？这里最重要的一点就是——适合。
所谓适合，就是要根据孩子的需要进行选择，比如基础不牢固的孩子可以选择补习班，知识掌握较好的孩子可以选择拓展班，愿意在课余时间发展兴趣、爱好的孩子可以选择兴趣班。此外，一些社区也在寒假期间为孩子们安排了各种活动，比如公益劳动、志愿服务等，这些活动不仅有益于培养孩子的奉献精神，也有利于提高孩子的思想道德素养，家长应鼓励孩子们参加。
最后强调一点，父母不应该把自己的意愿强加给孩子。家长是否把假期的支配权交给孩子，可以视孩子的自主意识、自理能力而定。但并不是说家长可以不闻不问，听之任之。对于孩子想做什么，做了什么以及会产生什么样的结果和影响，家长需要心中有数，一旦发现孩子出现偏差，应立即进行纠正和引导。
四、增加社会实践，感受学习数学的价值
五、利用一切有效的资源，自学下学期新课程
六、回顾本学期学习方式和态度，在反思中成长
1、满足愿望。教育的前提是了解孩子的需要，要知道孩子的心愿、尽量满足他们的愿望。当然愿望必须是合理的，有利于身心发展的。不合理的要求应该坚决和巧妙地拒绝。只能满足孩子要求的父母最多是爱孩子的父母，要成为智慧的父母、懂教育的父母还需其他方面的考虑。
2、放松休息。放假应让孩子以休息为主，如果家长在假期把孩子的生活安排得满满的，甚至比平时上学时还紧张，结果只会适得其反。假期除了要帮孩子合理安排作息时间，让孩子坚持锻炼身体，还要让孩子有计划地复习功课、培养健康有益的兴趣爱好，丰富假期生活。在美国多数中小学校，没有硬性的学习任务，课堂上是参与式的活动，没有必须完成的课外作业，不把成绩作为升级依据。
3、学习生活。假期是两个学期之间的起承转合，同学们需要利用假期对上一学期的学习作一个归纳和总结，看看有何不足，哪里需要改进，及时进行查漏补缺，这是对这一学期来所学知识的巩固与加强。根据期末考试情况全面分析自己的学习情况，对学习中的薄弱环节作补习。同时，提前浏览下学期即将涉及的内容，做好预习工作，为新学期的主动学习创造条件。
另外还要让孩子全面参与家庭生活，学习生活。孩子的成长不仅体现在他（她）认了多少字、学了多少科学文化知识，而且还体现在他（她）懂得了多少生活道理、具备什么样的生活能力。
4、以身作则。孩子行为很大程度上是父母影响的结果，家长要给孩子好的榜样，不要给孩子坏的影响。我国古代既有三国时期孔融让梨的故事，也有隋朝时山西某县官“父子偷梨”的故事。有些父母一放假往往钟情于打麻将、打牌通宵达旦，甚至还有赌博的嗜好。这些都会给孩子造成不良影响。因此，寒假时期，要多跟孩子交流，可以带孩子外出旅游，亲近大自然，也可以走亲访友，逛逛花市等等，既增进亲情又开阔视野。
