Question

什么食物低热量又有很强的饱腹感？

减肥时总是感觉到饿，甚至出现腹痛！吃点馒头后好多了！但总吃会不会。。。。

Answer 1

全麦面包，香蕉都可以

Answer 2

01玉米玉米是粗粮的代表，它其中不含脂肪和过多的能量，又能产生饱腹感。玉米减肥吃法：将新鲜玉米去头去蒂后，充分冲洗干净，连同叶子下锅同煮，水滚十五分钟后捞起，最能保持玉米原味。02燕麦燕麦热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。燕麦减肥吃法：加水煮着吃就行。可以适当加一些脱脂奶粉或者蜂蜜。03苹果苹果是少数含有胶质的水果之一，它可以减慢消化吸收速度，提升饱腹感。苹果减肥吃法：直接洗干净之后食用或者榨成苹果汁。04烤土豆富含纤维物质，吃后却能有持续的提供能量和饱腹感。土豆减肥吃法：烤，清蒸都是极佳的吃法。05胡萝卜含有的膳食纤维能提高人体新陈代谢。胡萝卜减肥吃法：可以把胡萝卜榨成汁，作为饭后饮品，

Answer 3

可以尝试吃麦片

Answer 4

Answer 5