茄子有哪些做法?
2020-05-03
2020-04-28
2020-04-15
2020-04-15
酱包茄子
〔原料〕
茄子200克,肉末25克,甜面酱、白糖、黄酒、水淀粉、味精、酱油、精盐、植物油各适量,蒜泥、香油、白汤各少许。
〔制法〕
(1)将茄子洗净,剥去皮,切成段,每段再顺长切十字刀,但不切断。
(2)炒锅置旺火上烧热,用油滑锅后,放入油,油烧至六成热时,推入茄子煸炒,煸至色黄、质地柔软时,用漏勺捞出沥油。
(3)炒锅留底油烧热,投入肉末炒散,放入蒜泥,略炒后,再加甜面酱炒透,加上酒、盐、糖、酱油、白汤,炒和烧开,推入茄子,反复煸炒至卤斗紧包茄子时,用少许水淀粉勾芡,浇上香油、味精拌匀,出锅即成。
〔特点〕
茄子软嫩,酱料鲜香,可口开胃。
〔功效〕
茄子营养价值和药用价值都很高,是一种常用蔬菜。含蛋白质。脂肪、糖类、钙、磷、铁及多种维生素。其中所含的维生素E、P是突出的特点,是其他蔬菜含量较少的成分。维生素E有抗氧化功能,可保护并延长维生素A的贮存期,有间接防肿瘤的作用。维生素P具有保护血管健康的功效,防止血管硬化。茄子维生素中的皂草甙,能降低血液中胆固醇的含量,故多吃可预防动脉硬化、高血压、冠心病等症的发生。中老年人应多吃茄子菜。
肉末鱼香茄
〔原料〕
茄子500克,猪肉100克,郫县豆瓣35克,姜、蒜末各10克,葱花20克,盐3克,酱油10克,白糖15克,味精1克,水淀粉20克,化猪油250克(约耗100克)、鲜汤100克,醋适量。
〔制法〕
(1)将新鲜紫茄子洗净,切成7厘米长、2厘米粗的条;猪肉剁成末;豆瓣剁细。
(2)锅置旺火上,放入化猪油烧至六成热,下入茹条炸半分钟捞起,控净油。
(3)锅内留油50克,下入猪肉炒散,见吐油后加入豆瓣,炒出红色,加姜。蒜末炒出香味后掺入鲜汤,再加入酱油、白糖、味精、盐,放入炸过的前条,烧沸约2分钟入味后,淋入水淀粉勾芡,待汁收浓吐油后,加入醋和葱花推转炒匀,起锅装盘即成。
〔特点〕
此菜金红色,咸鲜微辣,甜酸兼备,葱、姜、蒜味突出。
〔堤示〕
前条用猪油炸不可时间过长,否则软烂,影响菜的质量。化猪油也可用植物油,患有高血压、血管硬化症的老人食用更安全。
〔功效〕
茄子、猪肉营养丰富,适合老年人食用。豆瓣以大豆为主料制成,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2等营养成分,与茄子、猪肉相配,不仅调味,也增加了营养成分,更有利老年人健康。