皮肤不好怎么改善？
1、内调外养。
想要改善皮肤的质量,一定要注意自己的饮食习惯。皮肤是最能反映人体营养状况的一面镜子，你是不是缺少营养、上火、湿气过重、阴阳失调等等问题，都会在皮肤上表现出来。
例如皮肤出现紧绷的时候，会感到口干舌燥，这是缺水的表现，说明你需要多喝水。长青春痘的时候可能出现便秘的症状，很可能是上火、新陈代谢失调导致。说明你应该少吃辛辣刺激的食物多吃去火的食物。
所以有不良的饮食习惯应该及时改正，让自己的营养更均衡。
外养需要使用合适、健康的护肤品保护肌肤。例如柠檬、黄瓜等都有很显著改善皮肤质量的效果。
2、改善皮肤色素。
想要改善皮肤肤色，就要从色素下手了。而核桃是有改善皮肤色素的作用的。
你可以将将250克的核桃浸在500克的食醋中，将瓶口密封，10天之后就能饮用。每天吃完饭之后喝两汤匙，这样就能改善皮肤粗糙和暗沉。
一、饮食方面
当皮肤过敏，出现肌肤不耐受的状态，适当控制饮食，忌鱼腥辣椒烧烤等袭击性的食物，会加重你的痘痘肌，粗毛孔，粉刺黑头。
多食水果，蔬菜，首选抗氧化的水果。
二、化妆品
皮肤不好：长痘痘，敏感期间不要过多的使用化妆品，减少化妆品的使用次数，给肌肤更多的呼吸时间。
不用含激素类的化妆品，面膜
出门一定一定一定要注重防晒！划重点！划重点！
至于防晒最好选择轻薄一点的物理防晒。化学防晒会有损角质层，尤其是咱们皮肤不好的人。
三、早睡早起的好习惯
不要熬夜，改掉不良习惯，调整好体内激素分泌。
皮肤太差，通常是因为由于饮食不规律，或者是经常熬夜，睡眠不足或者是身体不够健康等等各种因素所造成的。
要想改善皮肤问题，首先使用护肤品，保持充足睡眠，少玩电子产品，避免辐射，多锻炼身体，除此之外，可以通过食补改善，比如说素食、少吃“热量食品”，多吃水果蔬菜。
改善皮肤的方法：
1、素食
素食一般要求每餐必须有米饭，青菜，豆类，面类。配合一些坚果，红枣作为零食，身体会很健康。
2、早睡
每天10点30分之前睡觉，如果一开始不适应那么早休息，那么可以朗诵书，读着读着就想休息了，读书耗神，容易让人疲倦。第二个方法是白天玩，疯玩，玩累了自然晚上睡得好。
3、锻炼
多运动，把毒素通过汗水排解出来，皮肤自然会得到改善。
4、护肤品
首先一定要试用正规品牌，使用适合自己的护肤品才是真的好护肤品。
5、蔬菜水果
许许多多的蔬菜水果中都含有丰富的维生素以及对脸部改善的大量微元素，所以在日常生活中我们要多吃一些这样的食物，长期坚持下去对我们脸部的改善是有着显著的成效的。
“听了那么多道理，依旧过不好这一生”，在护肤界中，这句话概括了很过姑娘的护肤之路。皮肤不好的小仙女们总是会羡慕别人的好皮肤，下面我来讲讲皮肤不好要如何改善吧。
首先就是要多喝热水，多喝热水这个梗，可能很多小仙女都比较嫌弃啦，但是确实是大实话哦，多喝热水能够促进新陈代谢、消化吸收，利于通便，还能够保持皮肤湿润哦~
其次就是要补血，当然，不是让你红枣、阿胶的狂补哈~气血不足会导致小仙女们平时看起来肤色暗沉，如果你检查到缺铁性贫血，医生往往会建议你多吃瘦肉、猪血、猪肝、药物铁剂等，都是可以补血的食物哦~另外每天干枣鲜枣来几颗还是不错的，不过不要贪吃，含糖量不低哦。
另外就是要多吃水果啦，有些人可能不太爱吃水果，也可能觉得洗水果，切水果，削皮等等太麻烦了，懒得吃，但是每天吃水果能给身体补充必须的营养，是别的食品不可替代的，而且经常吃水果可以美容养颜，有助消化，也能够为肌肤提供更多的水分，保持水样年轻！
还有就是不能熬夜哦，睡觉真的是最低成本最高回报的护肤手段了！有句话说得好「熬夜是因为没有勇气结束这一天，赖床是因为没有勇气开始这一天」但是熬夜对身体的危害是很大的，最重要的就是皮肤受损。
一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。长时间熬夜的话皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。所以一定要早早早早睡！
相信我，如果坚持这些原则，你的皮肤一定会慢慢改善的！
皮肤差可以试试使用维生素e和吃维生素c含片。
去黑头：这个原理其实就是以油容油，洗完脸后把维生素E挤破涂抹在鼻子上面，然后打圈按摩，要逆着毛孔打圈，就可以揉出很多的黑头白头。
美白淡痘印 ：维生素E有美白淡斑淡痘印的效果，但是单独使用效果很缓慢，除了每天坚持服用以外，在化妆水里面加维生素E一起湿敷加速新陈代谢淡痘印。
缓解黑眼圈 ：把维生素E挤破，然后和珍珠粉混合涂抹在眼下，用无名指按摩打圈圈，轻轻按摩，然后洗掉，一周2次，效果还不错。
再来说说VC，主要成分就是维生素C，每片维生素C含量213mg，含量非常高，维生素c有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩，提高免疫力的强大功效
