皮肤不好怎么改善？
睡眠
曾经的我每天不知道要熬夜到几点，大多数时间都是2、3点才回休息睡觉，然后我的皮肤就变得特别特别差，还开始长痘痘、闭合性粉刺，黑眼圈和眼袋也渐渐出现了...真的是痛苦的回忆，然后我努力调整睡眠时间，坚持10点半左右睡觉，渐渐地皮肤的痘痘、黑眼圈、眼袋好转了好多，皮肤也变得有起色了。所以说，睡眠真的好重要！
喝水
原来我真的很少喝水，后来朋友说喝水才可以排除身体的毒素，本着对身体有好处去喝水，结果皮肤越来越好啦~~~
饮食
一定要多吃瓜果蔬菜，补充人体所欲维生素，皮肤真的会变好很多哦！
护肤品
首先一定要试用正规品牌，拒绝三无品牌，第二使用适合自己的护肤品，发现护肤品不适合自己一定要更换，不要因为买了舍不得换掉而委屈自己的皮肤！！最是你自己的皮肤的护肤品才是真的好护肤品！！！
基本上这就是我从坏皮肤变好的方法希望可以帮到小仙女，喜欢我的回答麻烦给我点赞评论~祝大家都美美哒！
“爱美之心人皆有之”而皮肤可谓是美丽的关键。皮肤水嫩嫩，光滑干净如鸡蛋，有谁不爱呢？皮肤不好，是一个很大的话题。究竟是你的肤色不够完美，还是脸上有红血丝，痘痘，长斑等等。
首先，我们要明白的是皮肤不好，不仅仅是你的皮肤管理不到位的问题，这与你的饮食生活习惯有很大的关系.
当下年轻人们最常见的就是熬夜问题，熬夜不仅对我们的身体有危害，对我们皮肤的伤害也不小。熬夜会加速我们的皮肤老化，使皮肤暗沉，缺水，同时无法保证氧分的及时供应，皮肤变得营养不良，干燥，甚至细纹等状况出现，还会有黑眼圈。
2.糖果，甜品，奶茶，可乐都是女孩子们爱吃的，爱喝的。满足你的味蕾的时候，却万万没想到，其中的糖分是我们长痘，皮肤暗黄，松弛的元凶。所以平时要尽量少吃这一类的食品。
3.针对于2，我们要多吃蔬菜，适量吃水果，水果里也含有很多的糖分。大家都知道多吃含维生素c的食物对我们皮肤变白是有好处的，比如西红柿，猕猴桃等等。还有像牛奶，可以睡前喝一杯，不仅对皮肤好，也还可以帮助我们快速入睡。蜂蜜具有润肤，增白，除皱的效果，也可以每天喝一杯，但不可以空腹喝。
4.出门不涂防晒。我相信很多人即使知道防晒重要，也做不到一年四季都涂防晒。但其实防晒非常重要。即使在冬季，还是会有紫外线伤害我们的皮肤，加速我们皮肤的老化。那么针对于一些角质层较薄的人，过强的紫外线照射，不仅会加速红血丝的形成，也会开始长雀斑。
下面就是从皮肤层面改善我们的皮肤的方法。
1.最常见的就是痘痘肌。青春期少女的烦恼。像长了很久的痘痘，红肿的厉害的那些，建议要去正规医院里治疗，遵从医嘱。那么偶尔长痘痘的plmm们，可以去用一些医美面膜。划重点：医美面膜要用院线版的。
2.有姐妹们脸上有红血丝。红血丝有的是遗传的，有的是因为我们的角质层薄。皮肤的屏障已经收到了伤害，加上一些紫外线的伤害，久而久之，就形成了红血丝。所以要少用清洁面膜之类的。
3.雀斑也是困扰妈妈辈们的一个重大问题。除了接受一些院校治疗以外，我们也可以从平时做起。那就是防晒防晒。防晒不涂，雀斑上脸。
4.黑头！黑头这个问题我想应该是每个女性的头痛之处。它真的实在是太难弄了。那么一些长了很长时间的黑头的话，还是建议去美容院里处理，当然也不要抱有一去就彻底消除的想法。
总结：
合理饮食，规律作息，气色好
水乳精华，按时用，不间断
防晒天天用，春夏秋冬都不忘
面膜经常用，坚持坚持，吸收再洗净
护肤是个漫长的过程，不要放弃，惊艳的你在未来等你
1.喝水。多喝水！多喝水！多喝水！重要的事情要说三遍，对一切生命来说，都离不开水。水可以排毒养颜，帮助消化，平衡体温，促进排泄废物喝水可见有很多好处。每天喝水也可以急速的补充人体需要的水分，人是不能离开水的，养成每天喝水的习惯，对身体只有更多的好处，大家可不要等到口渴了才想到喝水哦，那已经是“严重缺水”的信号啦，对身体是不利的哦，“每天八杯水”的道理大家也都耳熟能详啦！楼楼我之前就是不爱喝水来着，现在到哪儿都要挂着个水杯，就算偶尔长痘痘也是一两天就会消了的那种~！皮肤也细腻了不少，大家每天起床后可以来一杯温开水，要记住~！温开水，才是你我最好的饮料！
2. 睡眠。好的睡眠也是非常重要的！不仅仅是改变人的精神面貌，对皮肤也能起到很好的改善作用，睡眠是最好的美容方法，在睡眠中，尤其是凌晨1到2点，体内的生长激素分泌处于高峰期，有助于皮肤褪去死皮，长出新皮和消褪色素沉着，现在越来越多夜猫子啦，从前的楼楼也是其中的一只不过现在已经从良啦，熬夜对皮肤危害可大了①熬夜会让血液循环变差，导致皮肤暗黄，熬沉②油水失衡，长期熬夜会导致内分泌失调，肌肤的水油失衡，使得油脂分泌增加，而保水性不佳③毛孔粗大，熬夜不但会使油脂分泌增加，还会使肌肤变得粗糙没有光泽，毛孔会变得越来越大④长痘痘，熬夜会使肾上腺素的分泌增加，让皮脂增加，而阻塞毛孔，从而引起黑头粉刺和痘痘滋长⑤黑眼圈！经常暗夜后，会使眼部周围的血液不循坏，造成血液淤积，“熊猫眼”也就出现啦；看完了之后，大家，还敢做“夜的男孩\女孩”嘛~楼楼现在经常按时打卡十一点多就放下手机啦，还保持了午睡的好习惯，开学到现在已经打卡差不多三个月啦，只是涂个口红都超有气色了！
3.饮食与内调。大家要少吃油腻等等的食物，不良的饮食习惯是不好的，就比如大多数爱吃辛辣刺激食物的朋友，容易上火、爆痘等等，大家一定要多吃瓜果蔬菜，补充人体所需要的维生素，促进新陈代谢，皮肤真的会变好很多哦！就比如圣女果，小番茄，不仅仅能够美白还能改善皮肤呢！而内调，大家可以泡jio！！！还有喝花茶！超级有用的！和内调一样的道理，这两者需要花挺长时间坚持才能看到效果的哦~！我们一起加油吧！
4.护肤方面。首先护肤品一定要用上正规的品牌，拒绝三无产品，第二就是使用适合自己的护肤品，发现护肤品不适合自己一定要更换，不要因为买了舍不得换掉而委屈自己的皮肤！适合自己皮肤的护肤品才是真的好护肤品！楼楼我曾经入了一款洗面奶，结果爆痘啦，连着养了一个多星期才好呢！所以，要对自己的皮肤好点，同时平时化妆的朋友们一定要记得卸妆卸干净来，而不爱化妆的朋友们，也可以简易护肤啦，不要给自己的皮肤带来过重的“负担”楼楼在这里分享一个小tip~！夏天要来啦，大家不要因为天气炎热而频繁洗脸，这样子对皮肤是非常不好的，我们脸上分泌的油脂还是挺有用的，像是一个防护罩一般，有一种叫做“摩擦性黑皮症”的疾病就是因为太频繁洗脸，过度摩擦皮肤所引起的，这种疾病是由于皮肤表面的油脂在经过摩擦后脱落，不能起到保护肌肤的功能，导致肌肤抵抗力下降造成的。这样一来，肌肤便很容易处在轻微发炎状态，所以大家也要注意啦！
5.多运动。排毒养颜，运动后能改善肤色其实道理很简单，运动加速了血液循环， 提高了身体的基础代谢，激发了细胞活力，及时把你脸部皮肤的代谢废物清运走，然后你就有了大汗淋漓后焕然一新的感觉。
6.最后一个就是保持心情愉悦啦~！这个也是很重要的哦~！欢迎大家来补充，希望大家能够坚持下来！然后养成自己的好皮肤哦！
1 买护肤品要买适合自己年龄阶段，和适合自己皮肤肤质的护肤品，不要贪图便宜去买劣质化妆品，这样只会让自己的皮肤越来越差。贵的护肤品贵是有一定道理的，所以选好适合自己得护肤品最为主要。
2 出门一定记得要防晒，涂防晒霜，和涂隔离，因为现在大气污染严重，我们平时出门在外，面部没有隔离的话会附和很多的细菌在毛孔，长时间堆积会堵塞毛孔从而导致皮肤不好。
3爱美得女孩子一定要记得，化妆很重要的同时，卸妆也很重要，选好卸妆水。对卸妆一定要上心，因为卸妆不干净的同时会堵塞我们毛孔，让毛孔变大，造成痘痘困扰。
4皮肤不好的女生，可以平时注意一下自己的饮食习惯，不要熬夜，因为熬夜会导致自己内分泌紊乱，从而影响自己的皮肤肤质。即使在好的护肤品，不重视自己的饮食也无济于事。
5改善皮肤，平时敷面膜，但是注意面膜一周两次就可行，多次的话会导致皮肤过多吸收不了，造成毛孔粗大堵塞。想要改善皮肤好，不要懒，只要用心去改善就会有成效，其次学会坚持，没有做了一次面膜就能改善的，重在坚持！
