Question

为什么要减脂？

Answer 1

首先第一点好处：我们的身体负担会更少，体内毒素越少，我们减脂就是减少我们身体上的肥肉，有的是表面的肥肉，而有的就是内脏脂肪，现在有很多人都会患脂肪肝，或者是三高，或者是一些心血管等等疾病，所以我们减脂也可以预防很多疾病的发生。

那么减脂的第二点好处是什么呢？第二点好处就是：减脂可以让我们的身体不臃肿，看起来形象气质更加，不是一个胖子，穿衣服当然更好看，不管是夏天还是冬天，穿起衣服更好看，所以减脂是我们每个人都不能忘的东西。

Answer 2

因为脂肪含量过高是健康长寿之大敌
据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多二到六倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高四到六倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。

据报导超重10％的45岁男性，其寿命比正常体重者要缩短4年，具日本统计资料表明标准死亡率为百分100％，肥胖者死亡率为127.9％。
二、影响劳动力，易遭受外伤
身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等，严重肥胖的人，行动迟缓，行走活动都有困难，稍微活动就心慌气短，以致影响正常生活，严重的甚至导致劳动力丧失。
三、易发冠心病及高血压
肥胖者脂肪组织增多，耗氧量加大，心脏做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室负担加重，久之易诱发高血压。脂质沉积在动脉壁内，致使管腔狭窄，硬化，易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。
四、易患内分泌及代谢性疾病
伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常，常可引起多种疾病。糖代谢异常可引起糖尿病，脂肪代谢异常可引起高脂血症，核酸代谢异常可引起高尿酸血症等。肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调。
五、对肺功能有不良影响
肺功能的作用是向全身供应氧及排出二氧化碳。肥胖者因体重增加需要更多的氧，但肺不能随之而增加功能，同时肥胖者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动，故可造成缺氧和呼吸困难，最后导致心肺功能衰竭。

Answer 3

一、人体的脂肪细胞更新周期为90-180天
我们身体细胞更新一次的周期是 90-180天，每天都有新的细胞自然产生，同时也有细胞自然消亡，脂肪是人体组织不可缺少的一部分，身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的细胞，它说明我们的身体是严格控制脂肪细胞数量的。 所以，你的脂肪其实就是身体组织的一部分，它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。
坚持三个月，可以让身体的脂肪细胞焕然一新。
二、身体也会有“记忆”
身体对体型也是有记忆的，在身体的脂肪细胞快速下降时，身体会自动启动保护系统防止脂肪快速流失，它会降低身体非正常消耗脂肪的速度，这就是很多人每天吃的少，食欲却不强！吃的少却瘦不到标准，甚至会出现当你有几天吃了多一点的时候，身体形成的脂肪会首先堆积在原本减去的部位，尤其是在腰腹部，你又胖了。
这就是为什么我们那么轻而易举就复胖的原因！
三、花三个月的时间给身体记住你的体型
所以，在减到标准体重以后，我们还需要再花3个月巩固让你的身体记住你现在的体型，很多曾经使用过减肥药的人、节食者或者身体患有疾病者，这些人在减肥的第一个月是非常难以瘦下来的，如果你没有90-180天的减肥计划是很难减下来的。更重要的是这个减肥的过程形成了身体脂肪细胞记忆的基础，你的体重才不容易反弹。 因此，如果你打算开始一场美丽计划，一场“嗖”变计划，请真的给自己一个长期计划“90-180”天。

Answer 4

首先，我先为大家列举出肥胖最伤害人体的五大器官：心脏、结肠、大脑、皮肤、肺脏
心脏是人体很重要的器官，他负责提供更多的血，如果动脉中脂肪堆积越多，动脉功能就越差，就会危害我们全身的血液循环，这样对我们的伤害力就会加大，所以大家一定要保持一个健康的身体。
研究表明结肠癌与肥胖关联最大。结肠癌的发生主要变现在两个方面：一个原因是大家过度的吃加工肉类，导致肠道堆积了很多的肉；另一个原因：胰岛素生长因子含量偏高。大脑是人体的重要器官，据数据表明，过度肥胖的人对事物的认知能力比较差，行动比较迟缓，脑子反应比较慢，做任何事比较无精打采。
肥胖会导致皮肤变黑，色素沉着，皮肤粗糙，整个人五官都会变得不优美，给人一种不健康的表现。
脂肪过多也会伤害肺脏，女性比男性更容易发胖的危害性比较高。
有两种身材的人必须减肥：苹果型身材、梨型身材
这两种身材的人外形看上去不太好看，最主要的原因还是水肿，我们可以保证每天喝水，喝八杯水，再不能多，不然的话就会水中的特别严重，给不了一种美的享受，总是给人不舒服的感觉，总的来说，瘦下来是幸福的，可以享受一种美，可以接受别人欣赏的目光，这种感觉会让你幸福，加油吧，瘦下来就可以放心露肉了。
你们要明白减肥啥时候度不晚，只要你有毅力和耐心坚持，一定要控制好自己的体重和饮食，肥胖是一种慢性的疾病，大家一定要提前做好防范准备。减肥没有啥近路，只有少吃多动，管好自己的嘴，坚持多做运动，每天读必须坚持，这样才会有效果。
除此以外，每天读要保证充足的睡眠，坚决不能暴食暴饮，这样只会打击你的自信心，一定要注意自己的饮食。对了，你可以尝试多写减肥日记，给自己一种满足感，然后自己就会感觉很开心。

Answer 5

因为脂肪多了就会引起很多病发症，第一个影响的就是心脏，如果动脉中脂肪堆积越多，动脉功能就越差，就会危害我们全身的血液循环，这样对我们的伤害力就会加大，所以大家一定要保持一个健康的身体。第二个大脑是人体的重要器官，据数据表明，过度肥胖的人对事物的认知能力比较差，行动比较迟缓，脑子反应比较慢，做任何事比较无精打采。第三个肥胖会导致皮肤变黑，色素沉着，皮肤粗糙，整个人五官都会变得不优美，给人一种不健康的表现。最后脂肪过多也会伤害肺脏，女性比男性更容易发胖的危害性比较高。所以必须要减脂，因为影响太多的健康问题。