Question

为什么肥越减越胖？

第一次减肥，节食让自己反弹10斤，喝代餐奶茶反弹10多斤。
第二次，是请了私人教练，学习到了正确的锻炼，饮食方法，还是不瘦，主要是没有坚持下去。
第三次，我发现，我不会好好吃饭了，连正常的吃饭都不会了。一吃就胖，我这是怎么了。到底应该怎么做？？？？？？大家能给我些建议吗？？

Answer 1

确切的来说你健身那次没有效果就是因为你之前尝试了很多不正确的减肥方法，如果你想正确的减肥，那么就要先学会好好吃饭，不要盲目的跟随别人说这个不能吃这个能吃，只要不吃高热量的食物多吃蔬菜水果，控制好食量，每天坚持锻炼，先从散步开始，当你觉得散步很轻松慢慢开始慢跑，一定会瘦的

追问

现在就是不会好好吃饭了

都不知道是怎么了

正常吃饭都会胖，我觉得我可能是病了

追答

那就是身体系统紊乱了，没关系给自己一点时间好好调养一下

追问

具体应该怎么调养比较好，想听听你的意见

追答

如果变胖的话，我们就先别太在意，早饭我们正常吃就好了，早饭很重要，中午随便吃点多吃点蔬菜水果，米饭可以相对的减少一点，晚上吃到差不多饱了就可以停下了，晚上可以出去健走消耗一下热量，后期主食可以换成玉米南瓜土豆红薯玉米之类的还有豆类的粥，喝酸奶要注意生牛乳排第一的可以喝，其他的都是饮料，营养要均衡，肉类也要摄入的，少吃猪肉

Answer 2

减肥牢记六个字并坚决执行没有减不下来的道理。记住：管住嘴，迈开腿。越减越肥？你一定是没管住嘴。学学大S，每天每顿只吃一个香蕉。第二天每顿只吃一个苹果。吃的跟猫食似的，包你一个月至少能瘦20斤。所以不要怨天怨地，只要有毅力节食加运动没有瘦不下来的。胖子就是吃的。

Answer 3

减肥是靠毅力坚持下来的什么第一次第二次第三次一直都要坚持要很长很长的时间运动运动加节食只要有毅力没有瘦不下来的

Answer 4

一，越减越肥，二体重短暂下降，很快反弹。其实减肥也是个技术活，只要掌握了科学的方法，才能真正达到减肥瘦身的目的。不过，肥胖最伤人体的五大器官。1，心脏。2，结肠。3，大脑。4，皮肤。5，肺脏。通常腹部肥胖是指，男性腰围大于40英寸，约101.6Cm。女性腰围大于35英寸，约88.9cm。

Answer 5

那是你的方式有问题，要想减肥最好是少吃多运动为好，这样也不反弹又起到锻炼身体的好处。