Question

如何疏导心理呢。。

得知男友非处，心里非常憋屈。从来没有这样喜欢过一个人，然而这点无法接受。对方说过去的事儿不要再提，心胸宽广些。没错过去的事儿了无法控制，谁都没有错也没有原谅与否这一说。然而我不要房不要车只求这一个真心爱我的人，这点精神洁癖都无法满足吗，真的不知道该如何撑下去了。。感觉跟非处在一起很对不起自己的心，却又无可奈何，该如何调整呢。。

Answer 1

心理疏导 情绪调节的6个小方法
1。哭--适当的哭一场。
在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
2、喊--痛快地喊一回。
当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。
3、动--进行剧烈的运动。
当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。
4、找人倾诉
俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐；痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询，让他们帮助消解烦恼。
5、转移注意力。
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等，还可以外出旅游，到风景优美的环境中玩一玩，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
6、纠正认知偏差。
“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪，变阴暗为晴朗。

Answer 2

心理上越挣扎，到最後受伤的一定是你自已。为什麼有些人会有脱序的行为？为什麼会有强奸犯出现，就是每天日思月想，想到後面完全受不了，就会出现强奸犯的行为，我们要谈的话题是：假如你不能赶紧跳脱这一个框框，那麼日积月累想到自已的心理出现问题，受伤的可不是你的男朋友，受伤的人一定是你自已，因为你不让你自已喘息的机会，。

Answer 3

如果实在纠结就放弃吧

如果你的喜欢大于纠结 就尝试自我调整

毕竟总纠结于无法改变的事并无济于事

追问

谢谢小伙伴的回复，感觉没有稻草可以抓住一样得无助，不知道该怎么做，归根结底是不甘心吧，有时会想想他跟其他人做过的一些事情，胃就开始反抗就想吐。。完全不知道如何调整

追答

其实处男情节和处女情节一样，属于精神洁癖的一种
尝试忘记这件事
然后不要强制在自己做什么事的时候给自己暗示很脏还是什么的
放松，尽可能放松

Answer 4

心理疏导的方法很多，语言是心理疏导疗法的基本工具。心理疾患 (心理上的病症，可轻可重。是一个笼统的概念。举例说明，如强迫症、抑郁症、焦虑症等等 ) 者不同的病情阶段，主要以准确、鲜明、生动、灵活、亲切、适当、合理的语言分析疾病产生的根源和形成过程、本质和特点，授以战胜心理疾病的方法，激励心理疾患者自我领悟、自我认识和自我矫正，促进心理疾患者自身心理病理的转化，减轻、缓解、消除症状，并帮助认清心理疾病的产生规律，改造个性缺陷，提高主动应付心理应激反映的能力，巩固疗效途径。

Answer 5

心里很压抑，特别难受，看见什么都烦