Question

适合老年人的运动有哪些？

有哪些运动是适合于60岁以上的老人的？

Answer 1

说到老年人的运动，广场舞肯定是首选，对于活动筋骨，修身养性，有重要作用，特别是还能结识到一些朋友，额外还有散步，太极拳，也是非常不错的选择！

Answer 2

打太极、骑自行车、慢跑、游泳等一些有氧动动都是比较适合老年人的运动项目，有助于提升老人机体耐力和缓解压力。这样的运动能适应老年人体质和心脏的能力。

Answer 3

适合老人的运动有很多，运动多多，身体棒棒，最适合60岁以上的运动有：
1、步行:是最适合老年人的运动，经常步行锻炼，能调节各器官功能，增强腰腿肌力。

2、体操：如广播操、保健操、医疗体操。

3、慢跑:一次不超过30分钟。

4、太极拳:适合年高体弱者，高血压、冠心病患者。

Answer 4

实际适合老年人运动，最好的运动就是打太极拳太极剑。还有就是跳舞，跳交谊舞慢四慢三都可以。因为年岁比较大，不易做剧烈的运动。打乒乓球也可以，还有散步。

Answer 5

老年人的运动有很多:走步，慢跑，抽鞭子，太极拳，慢节奏的广场舞，打尜尜，等，我觉得最好的老年人运动就是早晚走步。