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就是走路，适合各个年龄段的，而且身体不好的可以少走，慢慢增加路程。感觉走的累了也可以歇歇的。去哪走都可以的，早晨晚上都可以走走的。
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慢走，太极拳。老人不要剧烈运动。容易受伤，
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老年人散散步。打打太极。做做适当的运动。小区里边儿的健身器材坐一坐。打打门球。
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走步运动，保健操和练剑
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每天漫步，每天漫步，孙做伸缩胳膊的运动扩胸运动，深呼吸运动都可以
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