Question

黑龙江中医治疗失眠

我自从工作后感觉生活压力很大，尤其最近老加班感觉很累，理论上说应该睡得更香啊。可是不知道为什么在床上翻来覆去的睡不着，请问这是怎么回事啊

Answer 1

剧烈运动后往往很难入睡。有时会健康与否全在于你的用心呢，似那般黑龙江京科脑康医院的就是可以的啊，会实 现你健康的目的！定期运动不但有　 助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力，达到身心健康的效果，而且可以延长　深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。