过度运动后恶心想吐是怎么回事?

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宣言小公主060cfe
2017-12-26
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过度运动后恶心想吐是怎么回事?

这个可能是消化不量影响的,或者去医院检查咨询。

运动时出现头昏、头晕或头痛者,有的时候是单独出现,但更多的是伴随脸色苍白、肢体无力,出汗过多,恶心,甚至呕吐等症状。当这些症状明显时常常被迫停止锻炼。
引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类。
1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛,同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐,肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好,使体内出现氧不足,也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动,疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛,都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是,原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人,而现在出现这些症状,并伴有食欲减退、睡眼不佳,气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时,就应该引起警惕。


2.体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时,尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时,其原因可能与体内热量不足,血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。
3.由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎,内耳疾病、贫血、高血压的人,在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中,尤其女青少年,运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时,常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状,主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。


预防的原则和处理办法主要有:
(1)加强全面身体锻炼。许多例子说明,不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼,是预防的重要因素。
(2)作好准备活动和整理运动。准备活动作得充分,可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后,可避免因突然停止而发生的这种症状。
(3)保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前,应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。
(4)及时发现和治疗过度疲劳。

总结:你应该去医院检查且减少剧烈运动。

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yangxue58586f38
2017-12-26 · 超过16用户采纳过TA的回答
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这种应该是有一些脾胃不合造成的,建议尽快去医院进一步确诊治疗。以免耽误病情。


注意饮食

不吃油腻以及太甜太酸太腻的食物,多吃稀饭米粥面条牛奶,不要吃生冷辛辣食物,口服一些香砂六君子丸或是木香顺气丸,斯达舒,胃炎颗粒,丽珠得乐治疗,观察一下。

运动量大时,脑会自动地将能量和资源分配给运动系统和肌肉,而将与运动无关的系统减慢或者停止,消化需要能量的,这个你知道吧。同时被减少的还有免疫系统。因为突然恢复大强度训练对身体造成了刺激,胃肠负担比较大,就造成了呕吐。如果空腹运动或饭后立即运动,也容易出现恶心想吐的情况,原因一般是胃痉挛。如果是这样的问题,就不用太胆心,症状一般是一过性的,下次记得别在类似状态下剧烈运动就可以。

如果不是每次训练强度都超出了体能范围,导致身体缺氧,消化系统素来又弱,导致了刺激性饿恶心想吐,而且症状已经严重到一定程度,或者运动完之后还好不了,建议您到正规医院看看。

有些人喝一杯食盐加蜂蜜水之后就缓和了,运动应该慢慢适应,饮食也要注意均衡。或者休息10分钟左右也会缓解。也可能是血压有点低,出现头晕,自然而然就想吐了。要根据你自己的情况选择一种方法,如果很严重建议及早去看看医生。不严重的话试试以上的小方法。

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wxd008009d6fd5f5
2017-12-26 · TA获得超过2288个赞
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有时候我们可能遇到过这种现象,长跑或者过度运动后恶心想吐,这其实是一种常见的现象,绝大部分人都会这样,其中原因很多。


  • 运动过度想吐是什么原因

一、高强度运动之中或刚结束时出现恶心的感觉,多半是器官缺氧导致的。运动时,肌肉会消耗大量氧气,使体内消化器官缺氧,消化缓慢胃部食物缺乏能量将其分解吸收,运动量大而持久时,这部分食物会被视为负担,然后通过刺激胃神经呕吐出去。如刚吃完东西,胃中食物残留多,就易使人体产生呕吐感。

二、在温度过高或者过冷环境中和锻炼,或者人在饥饿、生病等状态下运动,身体会热量供应不足,运动结束后经常会出现恶心呕吐,头晕等不适症状。比如天气冷的时候跑步,冷空气容易吸进肚子中,这对肠胃的刺激是比较大的,人体胃受凉后会产生痉挛而使胃液上反,造成恶心呕吐。

三、很多人剧烈运动刚一结束就停下来休息,肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中,心脏就会缺血,大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。

四、过度缺水,研究发现,出汗较多的运动者出现呕吐的风险较大,这是因为如果运动过程中损失的水分超过体重的4%,就很容易引发呕吐。对此,运动者应该及时补充水分,确保身体不出现缺水的情况。

  • 运动后恶心想吐怎么办

一、要适度运动,循序渐进,不要超于身体极限

二、保证在自身机体状态好的情况下运动,运动过程中注意补充水分。

三、运动前可以吃糖或者高能量的东西,切记不要吃饱。

四、运动后,及时做舒筋运动,缓解身体酸软缺氧的症状。

  • 总结

我觉得运动无论对自身美学,还是机体健康方面都有重要意义,但是在运动前后应做好准备,防止越运动越伤身体。

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姜哲言
2018-02-04
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这可能是你运动过量导致你呼吸过快加重肺部的压力喘气不均匀,会觉得头疼,头晕就会想吐。建议你多休息一会儿,然后再观察一下。
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叨叨vivi
2018-02-04
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这是因为平时缺乏锻炼。当大量运动以后血液会流向肌肉。供应肌肉来运动。心脏快速的运动,胃容易缺血。就会出现呕吐的现象。
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