Question

我没以前打球好了 想提高篮球技术，运球 ，投篮。

我今年22刚毕业，我初中开始打球，就特别喜爱篮球了。每天中午都要不吃饭的打。上了高中后发现个子长不高啊。现在还是167不穿鞋，又瘦115斤。但是高中打的还算不错的 中投准，喜欢冲抢篮板，后来偶尔能投三分了。大概在班里打组织，经常传球。但是懒得练运球也没有条件在家。好后悔啊只能右手运球靠速度突破。
大学后天天沉迷dota 宅。同学也不爱打。。所以现在周末出去打发现打的确实不行了。中投感觉姿势都变了 。但是我还是喜欢篮球。周末经常打现在。
我想问大家怎么能提高运球技术，特别是胯下运球。想学会。。 大家推荐我练习哪种运球比较实用。 我怎么自学？。

Answer 1

可能是你长时间不接触篮球，力量，球性，及反应速度都有所下降，才导致运球过人的方式单一，投篮姿势的不固定的现象的出现。
提高运球技术是一个过程才能达到的，首先是培养球性，多拍球，不同的力度，不同的方法；再次是熟悉各种运球过人的方法，如变向（交叉步，顺步），胯下，转身，背后，急起急停等，以便于练习。
胯下运球练习方法：两腿自然开立，如左脚在前，可先由右手拍球，手拍球右上部将球拍至两脚连接所成线段中点处即可使球穿过胯下，同时由左手接住由地反弹的球，反复练习，使动作熟练，就可以连续的胯下交替换手运球了。
如果你可以很好的用速度突破过人，我建议你可以用变向加加速的方式突破防守人。

Answer 2

想打好篮球 没有捷径 抱着自己一颗对篮球火热的心去练习 相信自己 加油！！！

Answer 3

你要记住，胯下运球的要领在于篮球落地点应在胯下，运球时要用力击地。至于运用我想还在于熟能生巧。

Answer 4

没有捷径，只有一个字，“练”

Answer 5

变相 压低重心

Answer 6

去找强者 挨虐