Question

篮球高手阿,怎样才能提高我的运球. 我们这里没什么好的场地,所以不是在球场上练球的

Answer 1

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

Answer 2

运球在不在球场无所谓，上面很多练习方法你可以参考。等熟了以后，找个朋友来抢你的球，你自己限定一个大概三分线内一半大小的区域躲避抢断，会对你的运球技术运用有很大帮助。

Answer 3

找一个空地就行　我说下我怎么练的吧，我也正在练呢
首先一项弯下腰，头要抬起，左手用力向下拍五次，记住要用力拍，才能增加你手的肌肉记忆，左手或者说弱手拍完5次后体前换去右手用右手拍3次再运回左手，这样算一次，做3组，每组10次
然后还有练熟体前的交叉运球，这些基本的运熟了再练胯下啊，背后啊等等

Answer 4

现如今运球的基本功就那么几个，反复练就行。

Answer 5

手指触球 不断的练习运球 建议你看看克里斯保罗的视频

Answer 6

过杆，往返跑