Question

请问乒乓球直排如何一个人练扣球 旋球 直拍横打

Answer 1

准备一张乒乓球台，如果没有球台，找张与球台等高的桌子，非持拍手将球拿到距桌面20cm以上高度，是桌面以内范围，松手让球自由落体，在桌子边缘弹起后击球，这样拉、推挡、横打都可以练，而且跟找人练对攻相比有过之而无不及，因为在比赛中大部分球不像你练对攻的时候那么舒服，没那么往前冲，很多球不往前走的，这样练球会让你不怕那些不往前走的球，养成主动迎前和发力的习惯，在比赛中的击球命中率会比光练对攻的效果要好。

Answer 2

练习方法：
为了尽快地形成动作定型，有条件的可以使用发球机以提高效率，或者采用多球的方式，尽快固定动作。
除此之外，更应该克服身体的不适应而造成的运动疲劳，注意及时休息，避免大量的新动作致使身体关节受力过度，以至于受伤。有条件的朋友可以选择做一些按摩对身体的恢复特别有效。

技术练习：
在练习过程中容易出现的主要问题是发力机制的错误和拍形打不开问题。发力机制通常需要从根本上解决，是跟其他攻球动作类似的，力量一定是来源于脚蹬地通过扭腰，通过重心转移传递上来的。