Question

免疫力低的人会经常生病，有哪些方法可以提高免疫力呢？

Answer 1

1. 多喝水

提高免疫力的首要任务是多喝开水，人体是生命之源是水，我们只有多喝水，才让身体具有充足的水分这时候，而且水有助于促进人体的新陈代谢，也容易被我们人体所吸收，对于免疫力低的人经常喝水，是一种非常好提高免疫力的方法，坚持每天多喝水，尤其是造成刚起床的时候，多喝水有助于身体健康。

2、睡眠好

当一个人睡眠质量还的时候，身体器官也得到了充分的休息，但是当一个人经常熬夜，还长期接触有辐射的工作，这种人通常很难拥有良好的身体和免疫力，因此想要提高自身的免疫力，就需要保持良好的睡眠，平常待的环境，也要保持良好的通气环境，呼吸新鲜的空气，对于提高免疫力也有很大的帮助。

3、要减压

如今的社会很多人都有非常大的压力，因为压力会产生各种焦虑的事情发生，当发生以后，很多人却没有办法解决，就会变得更加压抑了，当一个人一旦压抑起来的时候，就会变得心情很差，甚至还会感觉自己心情不好，最终导致身体差，此时适当的减压，就能让自己恢复正常，也能帮助自己增强免疫力。

4、晒太阳

晒太阳是一种非常好提升免疫力的办法，但是有很多人不愿意晒太阳，觉得晒太阳会让自己变得非常黑，我觉得这是非常不正确的想法，想要提升免疫力，就需要让自己晒太阳，当你晒太阳的时候，还能补充身体所需的钙，是一件两全其美的事情，建议大家没事可以多晒太阳提升自己免疫力。

Answer 2

免疫力低可以考虑是注射免疫球蛋白预防感冒,如果需要,可以通过中药调理.常用的药物有灵芝,刺五加,五加皮等。

Answer 3

最健康最有效的方法就是锻炼身体，加强自身的健康管理，对于国家明文规定需要接种疫苗的积极响应，能够一定程度上的预防一些疾病，注意饮食，约束自身的行为习惯，纠正不良的生活习惯。

Answer 4

均衡饮食——提升防御功能 　　孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

Answer 5

适当增加运动；注意饮食结构，如提高蛋白质摄入比例，增加多种蔬菜摄入量等。