Question

减肥中运动消耗的热量和人的体重有关系吗？我用的是减肥日记软件

如图所示，以蛙泳为例，热量361.8卡，重量30，这个“重量30”是什么意思啊？每30公斤消耗的热量吗？

Answer 1

其实减肥不用太刻意看这些.
减肥减的是体积.不是体重.希望你可以理解这一点.
控制住饮食.减肥期间少吃羊肉、猪肉、禽类。
可以吃牛肉、鱼肉
蔬菜多吃.控制住主食的量.
每天有氧在40分钟~1小时即可
控制好作息即可
根据不同人的体重。每周在2~4斤不等

希望对你有帮助
有问题可以追问。我可以帮你指定减肥计划.

Answer 2

热量你应该知道是什么意思吧，重量的问应该是说使用的力量度吧。

Answer 3

早餐吃有营养的食物,吃到八成饱,中午吃半两或者一两米饭,晚上吃水果,不吃米饭,记得早中晚都要吃东西,不能够一点东西都不吃,这样很伤胃,不要吃零食,特别是下午四点以后不能够吃零食,还有晚上九点以后不能够吃零食,如果吃了,那你一天的节食就白费了

以上是吃的方法
以下是锻炼的方法
为了那个坚持下去,选择什么样的运动很关键,因为大部分没有坚持下来都是因为锻炼太累了,受不了长期的锻炼,才放弃,所以要选择自己比较喜欢,而且还可以有效果的运动,这里推荐两个,一个是跳郑多燕的减肥操,一个是做瑜伽,减肥操可以选择喜欢的,因为郑多燕有很多个减肥操,所以要选择自己喜欢的,如果不喜欢,你就不会长期跳,那就很容易放弃,同样做瑜伽也是,要找到合适自己的,这样才有效果
如果以上的方法还是没有效果,或者效果太慢,那就建议你吃一点减肥药,因为有减肥药的搭配,你会觉得自己的付出有了回报,你才有动力坚持下去