高三学生，每天喝酸奶还是牛奶更合适？
孩子多喝奶可以更好长大，奶的营养元素丰富，而且营养成分高，喝牛奶能更好的促进孩子智力的发育，还可以给孩子更好的补钙，奶制品也有很多种，那么小孩喝酸奶好还是纯奶好?
其实纯奶和酸奶都好，喝这些奶也是各有各的好处，纯奶比较新鲜，而且含有很丰富的钙物质，而如果孩子缺钙的话可以多喝多喝纯奶，肯纯奶还可以让孩子的智力更好的发育。
孩子喝酸奶的好处也很多，酸奶的功效多，喝酸奶可以帮助孩子更好的消化，酸奶中含有多种的酶元素，可以更好的促进孩子消化吸收，从而能减少孩子出现消化不良的现象，要注意的是不管给孩子喝酸奶还是纯奶，都要适当的喝。
小孩喝奶要注意什么?很多家长都觉得喝奶可以让孩子更好的长大，就让孩子把牛奶当水喝，其实这是错误的做法。虽然牛奶钙含量丰富，多喝对于人身体有很大的好处，但是牛奶是贫铁食品，而且喝太多会容易胀气，还会影响孩子的食欲，所以孩子们喝奶一天不要喝太多。
孩子喝奶什么时间好?牛奶是一种基础食品，也很常见，喝奶对于孩子身体的好处多，可以补钙，还可以促进孩子智力的发育，喝奶也要选择正确的时间喝奶，一般情况下，建议在早餐的时候喝，如果一天要喝两瓶奶，可以选在早晚喝，但要注意的是不能不吃东西就喝奶。
小孩喝酸奶好还是纯奶好?这两种奶小孩子喝都有好处，只是每种奶的好处都不一样，孩子们可以选择合适自己的奶喝，还要注意喝的时候要适量，不能空腹喝酸奶，也不能空腹喝纯奶，可以选择在两餐之间喝，或者是餐后喝。
高三学生的压力非常大，需要耗费大量的脑力，那么补充身体能量就非常重要了。牛奶中富含丰富的蛋白质，早上喝一杯，可以提供一上午满满的活力，晚上喝牛奶，还可以促进睡眠，保证睡眠质量，在第二天可以更高的学习。
酸奶也是一种奶，酸奶中有丰富的益生菌，可以促进肠胃蠕动，但是酸奶一般比较少，喝多的话会拉肚子，早上喝的话还会让自己饿得更快，不适合高三学生每天喝。
综上所述，高三学生每天喝牛奶更加合适。
当然应该是喝牛奶，新鲜牛奶的营养成分更好更高，酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。牛奶中脂肪含量一般是3%～5%，钙含量丰富，促进大脑发育和铁的吸收，保护视力和胃粘膜，抑制肿瘤等。酸奶补B族维生素，热量低，有益肠道，可以缓解便秘情况，增强人体的免疫力，降低胆固醇。牛奶蛋白质含量高，补蛋白质的功效，牛奶通常高于调味酸奶，选购时要好好看看产品包装上的营养成分表，挑选同类产品中蛋白质相对较高的产品。
酸奶和纯牛奶都富含蛋白质，是一种营养价值非常高的食物，不过酸奶是由纯牛奶加入乳酸菌发酵而成，所以酸奶更容易被人体消化吸收，酸奶更适合对乳糖不耐受的人。
纯牛奶富含蛋白质和多种营养物质，是一种营养价值非常高的饮品，比如纯牛奶中的卵磷脂还有促进大脑发育的作用，所以在怀孕期间喝纯牛奶，对于胎儿的大脑发育也有重要的作用，另外纯牛奶中特含CLA，这种物质可以破坏人体内的有致癌危险的自由基，所以长期喝这牛奶还有一定的防癌效果，每天晚上睡觉前喝一杯温牛奶，还有帮助睡眠的功效。
而酸牛奶中富含多种益生菌，其中双歧杆菌还能合成多种维生素，能为身体提供营养物质，还能促进身体对蛋白质以及矿物质的消化吸收，还有改善营养不良症状的作用，胃酸会破坏酸奶中的乳酸菌，所以最好不要空腹喝酸奶，防止影响酸奶的营养价值。
平时也要注意加强体育锻炼，多参加户外运动，能提高个人体质。
扩展资料：
一般情况下，睡前可以喝酸奶，也可以喝牛奶，它们都可以起到一定的保健效果，有些人喜欢睡前喝牛奶，有些人喜欢睡前喝酸奶。下面让我们具体来看看吧！
睡前喝牛奶好还是酸奶好
睡觉前喝酸奶对身体有很多好处。首先，经常失眠的人，在晚上睡觉之前喝一杯酸奶有助于帮助睡眠，心情会放松很多。因为现在的年轻人压力也很大，整天忙得自己都抽不开身来好好犒劳自己一下，生活在当下的年轻人不拼搏都会退步，有的晚上回去很累，但是有时候躺下却又睡不着，所以在这里建议每位奋斗拼搏的年轻人晚上睡觉的时候喝一杯酸奶，会增加睡意。
再有，很多人都知道牛奶含钙高，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。这是因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
晚上喝酸奶会胖吗
晚上适当适量地喝酸奶并不会发胖。
首先，酸奶属于低热量食物，且其中含有的营养成分能够快速被身体吸收利用，不会堆积在体内导致发胖。
再者，酸奶主要是富含一些乳酸杆菌，仅仅是调节肠道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用，没有富含能量的物质，不会导致你肥胖。
另外，睡前喝酸奶能够帮助身体补充钙质，还因为酸奶中含有的乳酸等物质能够帮助促进肠胃蠕动，有效防治便秘。这使得不少人相比牛奶更愿意选择在睡觉之前喝酸奶。
不过，如果平时胃不太好的人，最好不要经常睡前喝酸奶，以免导致胃胀胃痛。
喝酸奶注意事项
1、别空腹喝酸奶
通常人的胃液酸碱度在PH1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。
2、酸奶不要加热喝
如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7-14天。
高三学生，每天喝牛奶更合适
首先是因为酸奶，其实不太适合长期饮用，也不是适合任何人饮用，脾胃虚寒的人就不能长期大量饮用。
因为人体内肠道的益生菌，在一个平衡水平，如果长期使用酸奶的话，可能会破坏这种平衡，导致消化不良、便秘等。
其次是因为，牛奶的营养比酸奶要更胜一筹，并且牛奶对人的肠胃并没有大的压力
