怎么样锻炼身体才能达到最好效果
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1、如有条件最好先在正规医院检测，排除身体疾病造成的过度消瘦；
2、正常工作，不要过压，也不要无事可做；
3、保证饮食，过于节省的生活饮食质量难以强壮；
4、合理锻炼，贵在坚持；
5、健身房锻炼，教练指导，选择合理器材，锻炼后增加饮食，如牛奶泡鸡蛋、牛肉等。
2、正常工作，不要过压，也不要无事可做；
3、保证饮食，过于节省的生活饮食质量难以强壮；
4、合理锻炼，贵在坚持；
5、健身房锻炼，教练指导，选择合理器材，锻炼后增加饮食，如牛奶泡鸡蛋、牛肉等。
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