晚上经常失眠是什么原因
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造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
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老是失眠是怎么回事呢？可能是和你身体缺乏这两种维生素有关。
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失眠影响三高，加速肥胖，3种食材煮水，安心神，睡眠好！
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酸枣仁和它煮茶，镇静催眠，宁心安神，失眠1次比1次少！
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