Question

如何做到每天早睡早起以及坚持锻炼身体？

Answer 1

如何做到每天早睡早起？那你就督促自己，到时候就睡觉，放下手机，什么也不想，什么也不看，睡着了，早晨早点起来锻炼身体

Answer 2

首先从认识上必须提高，生命在于运动，其次要形成一种习惯，坚持到底风雨无阻。最后要列出科学的锻炼计划，保持下去。

Answer 3

想要改变自己的生活状态，每天的早睡早起，以及锻炼身体就要有一个持之以恒的心。要坚持最少得形成21天才能养成这样的习惯。

Answer 4

制定好作息时间表，每天锻炼的项目和锻炼的时间。制定要完成的目标，可以邀亲人或好友一起去锻炼，坚持不懈。

Answer 5

没有什么有效的方法，只有强迫自己，自律的本质就是“自虐”。有时候强烈的“自尊心”和强烈的“羞辱感”会是一种精神力量。