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8个回答
2013-11-22
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随身带清凉油,一困就抹点在太阳穴上,很有效的.不过如果你是高危工作的话,还是想办法打个小盹,尽量休息.不然时间长了对工作不利,而且对健康更不利.
专家归纳了以下6种常见导致疲倦的原因:
1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多,可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.
2. 偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡,因为胃部成了重点,所有器官都忙着协助它消化食物。
3. 吸烟身体摄入尼古丁后,刺激大脑传达释放肾上腺素的命令,中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖,于是,你觉得兴奋,这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦,你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。
4. 不爱运动的人,肌肉虚弱.
5. 平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。
6. 水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作,所以体内如果缺水的话,新陈代谢速度减慢,就会造成强烈的困倦感。
专家归纳了以下6种常见导致疲倦的原因:
1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多,可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.
2. 偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡,因为胃部成了重点,所有器官都忙着协助它消化食物。
3. 吸烟身体摄入尼古丁后,刺激大脑传达释放肾上腺素的命令,中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖,于是,你觉得兴奋,这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦,你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。
4. 不爱运动的人,肌肉虚弱.
5. 平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。
6. 水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作,所以体内如果缺水的话,新陈代谢速度减慢,就会造成强烈的困倦感。
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我觉得应该晚上保证七小时睡眠,然后白天就算再困也不要睡觉,然后身体恢复的同时你也是形成白天不睡觉的神经反射,反馈给身体你晚上又会休息的更好,白天更有精力。反正我是这样调整改变的慢慢就不再犯困了。犯困是因为你养成了这个惯性。需要重新调整生物钟
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2017-09-02
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建议10点睡。如果无法做到10点入睡的话,可以在10点半泡脚,水温40度左右(温度可以低一点)然后早上看书累的话可以试着闭目养神一会(想吐槽一下为什么看电影成坏习惯了)求采纳
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2013-11-22
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改睡眠习惯吧,向原来我们这样的都晚上一点甚至以后才睡的,现在上班了都不敢在十一点半以后睡了
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推荐于2017-11-26
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嗯是啊我和你一样早上困的很中午吃晚饭就好了
晚上休息的不够好。上班的时候自己的精神还没恍惚过来
有时候还感觉身体软软的。
我以前都是出现这样的状况
最好的方法:早上起早点出来晨跑。
呼吸新鲜空气而且锻炼对身体有好处。身体好了精神也好了
不过最重要的还是要坚持下来
不能三分钟的热度。
呵呵!
晚上休息的不够好。上班的时候自己的精神还没恍惚过来
有时候还感觉身体软软的。
我以前都是出现这样的状况
最好的方法:早上起早点出来晨跑。
呼吸新鲜空气而且锻炼对身体有好处。身体好了精神也好了
不过最重要的还是要坚持下来
不能三分钟的热度。
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