Question

早餐最好的营养是什么？

Answer 1

一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐早餐菜品：红薯粥＋油煎馅饼＋黄瓜丁；牛奶＋葱麻饼干＋火腿煎蛋。

Answer 2

无刺激，温和的，热的，如果有时间早晨可以熬点粥啊（香菇粥、鸡丁粥、皮蛋瘦弱粥，都是很好的啊），想睡懒觉就喝点豆浆、面包、水煮蛋。这些都是很营养的

Answer 3

半斤牛奶，一个鸡蛋，两片面包。一天的钙质、蛋白质，一上午的热量就够了。

Answer 4

清淡一些,牛奶,鸡蛋，面包，
如果早上吃的太油腻会影响到中午的食欲·

Answer 5

一块三明治```还有7个生鸡蛋，还有一杯牛奶。我看发哥就是样吃的`
`
`
`很补哦