Question

冬天吃什么预防感冒

Answer 1

一到冬天，感冒问题就容易频繁发生，这是由于冬天人的身体免疫能力下降，又不经常出去运动，就很容易产生感冒的问题。在这种情况下，一定要通过吃五种食物来预防感冒的问题发生，当然这也要看不同人群的体质。
　　冬天预防感冒的食物有很多，但要根据不同年龄段来进行，而且中年人和老年人，成年人和儿童饮食上的要求完全不同，一定要有一个科学合理的饮食方案，这是非常重要的。

　　第一、酸奶当中有非常丰富的乳酸菌，它能促进血液中的白血球生长，从而达到预防感冒的作用。

　　第二、牛肉中含有非常丰富的锌，它能帮助人体增强身体免疫能力，特别是能促进白血球的生产，进而帮助人体预防病毒细菌等有害物质，而且牛肉还可以补充人体需要的元素。

　　第三、一直以来我们都知道大蒜具有抗病毒，杀菌的作用，但它的效果不止有这些，使用大蒜可以让感冒发生的概率降低2/3，如果能经常咀嚼，还能降低患者产生结肠癌和胃癌的概率。

　　第四、免疫能力差的人可以多吃大白菜，番茄，菜花，豆类食品，因为这些食物中富含了非常丰富的维生素c，一日三餐通过饮食来摄取丰富的维生素，并不会有任何的副作用。

　　第五、可以多吃新鲜的蔬菜和水果，只要是新鲜的蔬菜水果都可以去吃，这样才不会给身体造成任何的影响以及副作用，对于改善患者身体上的问题非常有帮助，还能降低感冒问题的发生，从而预防感冒。一到冬天，感冒问题就容易频繁发生，这是由于冬天人的身体免疫能力下降，又不经常出去运动，就很容易产生感冒的问题。

　　关于冬季如何预防感冒，可以根据以上的五种食物来进行预防，如果没有咳嗽，流鼻涕，发烧的现象是非常容易改善的。当然，若是感冒问题已经发生了，我们应该考虑一些积极的改善方式，合理的避免疾病的产生，这就是我们需要注意的问题。

Answer 2

在南方感冒是临床上比较常见的上呼吸道感染，尤其是在冬季最为高发。对于冬季高发感冒的季节应该吃什么可以预防感冒，大致有以下几个方面：
第一，可以在食物中加入一些具有抗病毒的、可以食用的中药，比如新鲜的蒲公英或者是苦碟子以及马齿苋以及一些包括苦苣、油麦菜、苦瓜等等都是能够预防感冒的发生。
第二、可以应用一些清热解毒、抗病毒、抗流感的中药来进行泡水或代茶饮口服来对抗感冒，比如临床上常选用的金银花、野菊花以及管仲、紫苏叶等等都是有较好的预防感冒的作用。
第三，在流感高发的季节可以预防性的服用一些抗病毒的中成药，比如板蓝根颗粒或者是四季抗病毒口服液等等，对于感冒的预防都是有较好的作用。

Answer 3

预防感冒的话，这个和吃的东西应该是没有大的关系的，因为他和你的身体素质是有关系。

Answer 4

因此冬天预防感冒十分有必要。以下是几个预防感冒的小技巧：1.天气寒冷，也不能放弃运动，坚持每周不少于3次，每次不少于30分钟的适宜自身强度的体育锻炼，如慢跑、游泳等，可增强体质、提高机体免疫力；2. 饮食要规律，同时注意加强营养，补充蛋白质，多吃水果蔬菜补充维生素，尽量少吃辛辣刺激性食物和垃圾食品，避免吸烟饮酒；3.生活作息要规律，不要熬夜，每天保证充足良好的睡眠，经常熬夜也会使机体免疫力下降而引起感冒；4.平时注意防寒保暖，气温变化时应及时增减衣物，避免受凉；5.不要过度劳累，注意劳逸结合，学会调节和释放生活和工作上的压力，劳累和太大的压力也会有增加感冒的风险。

Answer 5

在南方
冬天吃什么预防感冒？

1、茶

绿茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。专家研究，试验者服用绿茶胶囊后，他们患一般感冒和流感的几率降低了23%，病程也缩减了36%。另外，研究发现，如果我们能够连续两周每天喝五杯红茶的话，我们体内的抗病毒感染素就会大量增加，是不喝茶的人的10倍之多。这种元素还能够抵抗感染的蛋白，从而有效的抵御各种流行性病毒。

2、蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。另外，秋冬季容易便秘，喝点蜂蜜水有较好的预防效果。

3、紫锥菊

紫锥菊被称为治疗感冒的药材，它能够提高人体免疫力、预防感冒，同时能够缓解流鼻涕、咳嗽、喉咙痛、打喷嚏等各种感冒症状。目前针对紫锥菊的研究仍不明确，但在觉得自己冒时服用一些紫锥菊被认为能够良好预防感冒的进一步恶化。

4、金橘

民间有“金橘不知感冒”的说法，意思是说金橘有很好的预防感冒的作用。现代医学认为，金橘中维生素C的含量更是其他柑橘所不及的。维生素C具有增强人体免疫功能的作用，在气温忽高忽低的初春时节，每天吃几个金橘，可增强鼻咽黏膜的防御功能。
5、紫苏

紫苏可以药食两用，可以预防冬季气候严寒感冒咳嗽的发生，鱼块是优质蛋白质的来源，可以提高人体的免疫力，预防感冒，在菜品中加入大蒜更能起到防止感冒的作用，是冬季养生食用的佳品。