Question

上班都是坐着，怎么还会感觉疲惫不堪?





Answer 1

1、睡眠质量差

很多人都有这样的习惯，睡觉前刷手机，而手机屏幕所发出的蓝光对眼球与大脑的刺激经过长时间的积累，会导致睡眠质量越来越差。

即使你说早睡早起，但是睡前玩手机会让你进入睡眠的时间延长，还会降低睡眠质量。


2、缺乏锻炼

很多上班族觉得下班后已经身心疲惫了，于是拒绝与锻炼身体有关的一切运动，其实不然。规律的运动，能够让你的心肺工作更加高效，更能在运动过程中排出身体毒素，放松身心。小左同学你是否没有过运动这一关呢？

3、工作动力不足

除了垃圾睡眠、缺乏锻炼外，还有很重要的一项就是，工作压力大，工作动力不足。

哲学上讲意识指导实践，如果你不习惯自己当前的工作，工作就没有冲劲，精神处于低迷状态，就算很轻松的工作对你而言，也是如坐针毡，味同嚼蜡。

望采纳！！！

Answer 2

用脑也是一种劳动，也消耗能量。就我的经验来说，有一个非常明显的差异：我在办公室坐一天，和我在咨询室坐一天，包括我讲课时站一天，同样用脑，疲倦程度是极其不同的。我在办公室坐着的时候，大部分工作也是paper work，并不怎么费脑，然而累得像狗，回到家什么都不想干。

Answer 3

缺乏锻炼也是你感觉精力不充沛的重要原因。正是我们现代人缺乏体力上的锻炼，所以肌肉、骨骼状态不佳，血液循环不好。运动是良医，你可以尝试每天30分钟，一周4次左右去锻炼锻炼，你会找回精力充沛的自己。亲身体验，越不运动会越累，适当的锻炼让你体力满满，身心愉悦。

Answer 4

长时间进行复杂的脑力劳动，血液里的葡萄糖、多种氨基酸耗量过大，引起脑的血流和氧气供应不足，脑细胞的兴奋、抑制失去平衡，生理功能低下，就会产生疲劳感。表现为头昏、目眩、头痛、记忆力下降、思维混乱、注意力不集中等。上学的时候还遇到过考场中途晕倒的情况，但是这种一般是因为前一晚刷夜复习没睡好的原因。

Answer 5

频繁的在一个任务和另一个任务之间变动。一会老板让你干这个，一会主管让你干这个，一会经理让你干那个。底层员工或者新入职实习的学生经常被吆五喝六的干各种打杂事。无意义的社交和永无休止的拍马屁和寒暄。明明是和客户出去吃饭喝酒，怎么回家也这么累的原因。