Question

脸上长痘痘跟吃有关系吗？

Answer 1

1. 青春痘和饮食有密切关系。

2. 喜食肥甘油腻及辛辣刺激食品者，由于较少摄入纤维类食物，肠胃蠕动缓慢，排空时间延长，导致大便秘结，代谢废物不能及时排出，从而加重青春痘。

3. 辛辣刺激性食物可刺激雄激素分泌，过多的雄激素可刺激皮脂腺分泌皮脂，而皮脂分泌旺盛也是发生或加重青春痘的主要原因。

4. 过多食用高脂肪、油腻食物，也可引起皮脂腺分泌旺盛，同时过多脂肪也可在皮脂腺内转化为脂肪酸，脂肪酸的增加可以加重青春痘。

5. 过多进食高糖的甜食，在体内也可转化为脂肪，同样会使青春痘加重。

Answer 2

首先，多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。 其次，多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。 再次，多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。 四是多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。 五是多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。 六是忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食

Answer 3

有关系，但更主要的是遗传，保持清洁，多吃水果就好

Answer 4

有、少吃辛辣的食物、多喝水、多吃水果！

Answer 5

不要吃辛辣的