Question

怎么从100斤一个月减到80斤？？？

Answer 1

其实你在减到90斤的时候就是你身体的瓶颈期了，如果那个时候你能继续坚持，马上就能瘦的更快，不过这也是要看毅力和身体的，有些人一个星期就会减下去但有些人一个月都不一定有效果。
其实我推荐你去看一本书叫做真要瘦肥女变魔豆，他其中有一个方法非常的好，叫橙子减肥法，我也尝试过，半个月瘦了9斤，它就是在半个月之内早饭晚饭都是吃橙子，而中午是正常吃的，虽然不能吃的太过油腻，但是不会像其他减肥方法太痛苦而且橙子非常的养颜，吃多了对皮肤也非常的好，所以是即健康有美容的一举两得。你可一去试试看，而且你人也挺高的不需要太瘦恢复到90斤就已经很标准了。
而你的方法我不是很赞同，早中饭是最重要的，而你这样吃最伤胃了，要的是健康减肥，不是盲目减肥，锻炼的换我建议你是呼啦圈20分钟，不能太多，或者是练瑜伽，这些都不是长肌肉的运动，我那时候减肥就是想瘦腿然后跑去跑步到最后腿没细反而变成了肌肉，这就太得不偿失了。所以要正确的方式方法，这样才能正常的瘦身!

Answer 2

每天全大腿部位裹上塑料薄膜，（超市都有卖）每天坚持跑步1个小时（在家或健身房都可以）你可以试一下，但是切记不要跑完后大吃大喝，要是不能控制饮食的话你永远都不会瘦下来的，这是一个小胖子对你的忠告。但是现在经过了两年的坚持不懈我已经从140斤瘦到了100斤。