Question

我减肥20多天才瘦3斤多点，而且还不稳定，现在感觉平台期了，怎么运动体重都不掉了，怎么办呢？？？

现在体重59.8（早上空腹），这几天每天跳绳1000，昨天跳了1500，对于我这个没毅力的人已经很不错了，平常不怎么运动跳了1500累的都不想说话了。过几天来大姨妈，这可怎么办，我不想这辈子都是个胖子啊，穿不了喜欢的衣服。我减肥这么长时间才瘦3斤，我感觉自己也是个奇葩了，没见过我这样的体质这样的胖纸，心情无比郁闷。。本人167cm，59.8（目前），到底该怎么继续瘦下去，希望大家给个方法运动饮食多要，复制的不要，最好是亲身经历的，广告也一边去，不要再折磨我这个胖纸了，呜呜，谢谢！！！

Answer 1

跳绳1000圈？那真的没多少的。正常情况下快速跳绳每分钟跳200次左右，你那也就相当于快速跳绳5分钟。
20多天减3斤还行的，只要你坚持，这样下去瘦到合适体重，身体也会更健康的。
饮食方面的建议，需要根据你目前的饮食情况，体质等各方面，才能给你具体的建议。

追问

主要是我跳不多比较笨，身体不协调，我也想跳的多点，可是我中间总是停止。我现在吃的不算少，但我感觉热量不高，还有你说的体质是什么？？？

追答

你首先掌握快速跳绳的方法再说。
你吃的不算少，热量怎么可能不高？
不要被所谓的“低热量食物”所迷惑。

追问

可是我感觉自己真的是很难瘦下来的那种，亲，你觉得什么运动方法和饮食是有效的？我可不想长肌肉啊，我是女生，哈哈。

追答

每天散步1小时。主食减半，多吃蔬菜。饭后不吃任何水果，特别是晚饭后不要吃任何东西。

Answer 2

减肥需要身体里面自我调节加上锻炼的，我是学生党，我的闺蜜们总我的产品现在都是轻轻松松减肥！亲。你想试试么

Answer 3

想减肥的话 一是运动二是吃减肥药。你坚持不了运动那就只能吃减肥药了

追问

我不是坚持不了运动，我现在是不知道什么对我有效，我坚持了没太大用

追答

你如果可以接受减肥药的话 可以尝试一下