Question

怎么样节食减肥最有效？

减肥刚吃的时候，我就发现食欲有了变化，吃得少却不怎么饿，不知不觉两个星期就感觉裤头松了两寸，肉肉的肚子也平坦了不少，感觉真的很不错!对于我这种懒人来说，吃胶囊减肥真是不二之选，一边吃一边瘦，这是在减肥么？简直就是在享“瘦”。用了一个多月，手臂上、腿上、腰上很多肉都瘦了一圈，宿舍的小伙伴们都惊呆啦。哈哈~~懒人减肥法：坐着轻松享“瘦”35斤>>点击查看10天瘦8公斤详情： lsspz.com

Answer 1

你好，减肥首先得做好一个打长期战的准备，短期想减肥成功是不大可能的，不然或许对身体不好，或许会反弹严重，只要平时养成良好的生活饮食运动习惯就好了。
意见建议：一日三餐得按时吃饭，不然会容易反弹的，晚饭可以规定在5点之前，如果晚上饿了，可以吃点水果，建议吃柚子，柚子有减肥去脂的功效，早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。晚上可以选择一个确定的时间去运动，建议慢跑四十分钟到一个小时，注意要慢跑，做有有氧运动，不然容易张肌肉的。

Answer 2

早上，吃得饱饱的，中午吃点水果萨拉，，晚上最好不要吃，因为晚上睡觉不运动，食物不消化，容易形成脂肪，所以尽量不吃
是否可以解决您的问题？

Answer 3

通过节食减肥，应当制定合理的减肥计划，减肥计划应该是你自己的饮食习惯，做到简便易行，减肥的膳食必须符合减肥者平时的饮食习惯。

Answer 4

节食到底是减肥的天使，还是毁身体的恶魔？

Answer 5

饥饿疗法真的有效吗？