Question

我每天都不开心怎么办？

如何改变这种心理状态？感觉自己心理有些不太正常了……

Answer 1

每天都不开心 首先就应该调整这种状态 了解自己为什么不开心 因为什么事情 然后自己喜欢做的事情 这样自己就会变得开心了 同理心，是关系的柔化剂。无论在人际关系中，还是在心理咨询中，同理心都是如此重要。心理学大师罗杰斯对同理心的积极作用曾做过专门研究。他提出，同理心能够消除疏离感。每个人都是一个孤独的星球，我们的所思所想所感，都是独特的。如果这些隐秘的感受不被他人所理解，我们会感到无比地孤独和寂寞，甚至觉得自己不是人类中的一员。恋人之间最重要的就是要互相信任，很多方面是要坦诚相告，但是每个人还是要有属于自己的空间，自己的世界，也会保留一些只有自己知道的秘密，隐私，是很正常的啦！要给对方一些空间，谈恋爱，就像放风筝，风筝想要飞的更搞更远，但是线依然牵在.

Answer 2

“每天都不开心可能是我们在认知事件的过程当中产生的不良情绪,而情绪会影响我们对事物的认知,行为的变化,然而这一些又会恶性循环的进一步影响我们想法的变化,导致我们情绪进一步恶化。 我们可以采用适量运动转移注意力到感兴趣的地方,通过听音乐,通过和亲朋好友聊天,疏解自己的压力,如果说能够改善,大部分在一周左右的时间就能够得到有效的调整,如果需要持续超过两周,我们也有理由怀疑是抑郁症的可能性。

Answer 3

每天都不开心可能是我们在认知事件的过程当中产生的不良情绪，而情绪会影响我们对事物的认知，行为的变化，然而这一些又会恶性循环的进一步影响我们想法的变化，导致我们情绪进一步恶化。

我们可以采用适量运动转移注意力到感兴趣的地方，通过听音乐，通过和亲朋好友聊天，疏解自己的压力，如果说能够改善，大部分在一周左右的时间就能够得到有效的调整，如果需要持续超过两周，我们也有理由怀疑是抑郁症的可能性。

抑郁症主要也是以情绪低落，兴趣丧失为主的，体重变化，睡眠障碍，性欲变化，注意力和自我评价水平下降为主要症状的一组心境障碍性疾病，在临床当中可以通过心理咨询和药物治疗的方式进行调整，抑郁症的治愈率非常的高，能够达到痊愈的情况。
分析主要是在生活工作中想的太多，压力比较大，有些事情放不下，所以有些事一到晚上躺下，大脑就想过电影一样，影响睡眠质量。这样的情况考虑与神经衰弱有关。建议，平时注意调节一下情绪，科学的饮食,积极地运动，良好的心情是你康复的关键。可以服用养血清脑颗粒,维生素B1和谷维素等药物有良好的效果。最重要的是自己从内心调理自己，凡事不要追求完美，而且不给自己强迫经历，争取不让它发生，及时转移思路，或者去看一看心理医生。补充询问：祝您健康快乐！

Answer 4

事业方面，一步一个脚印，脚踏实地，不要好高骛远。
爱情方面，找个爱你的，也不要太漂亮。
健康方面，多运动，氧气足了，精神就好了。
学习方面，多看些自己感兴趣的书和视频。
交际方面，多找着志同道合的朋友，不要憋在家里。

Answer 5

不开心是因为自己太孤独了，每个人都有自己的痛点，自己不想或找不到倾诉的对象，日积月累就会变得压抑开心不起来，建议可以试着多交一些新朋友，或听一听周老师讲故事，老周讲的都是人性的弱点，而且还是那个人心里隐藏最深的秘密，有时候听着听着会让人有一种豁然开朗的感觉。