Question

经常腿抽经怎么办？拜托各位大神

Answer 1

多补充钙质，多运动、

Answer 2

腿抽筋怎么办？这是个让很多人有苦难言的问题。那么在日常生活中我们该如何正确的对待和处理这样的问题呢？ 病理症状 腿痛抽筋，大都与动脉硬化腿部血供障碍有关 动脉硬化后，腿部血供减少，血流不畅，代谢产物不能被血液带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，而引起疼痛抽筋。这样的在白天活动时，还会发生“间歇性跛行”的症状。随着动脉硬化及血管堵塞的加重，病人的症状还会加重，发作的次数会明显增多，发作的时间也会逐渐延长。 着凉和缺钙也可引起腿痛抽筋，但没有动脉硬化所致者严重 在防治上两者不应绝对分开，应互相兼顾，才能有效 步骤/方法 腿抽筋的自我疗法。容易发生小腿疼痛和抽筋，主要原因除因缺钙导致的骨质疏松所致外，与动脉血管硬化也有关系。 下述锻炼方法如能长期坚持对腿痛可有良好的治疗效果 每天坚持步行30分钟，可增强肌肉、韧带、骨骼、关节的活动能力，促进腿部和全身的血液循环。 按摩拍打小腿部。用两只手掌按摩、拍打小腿部5分钟，并重点拍打三阴交穴、足三里穴和承山穴各100次。 两脚交替用力跺脚。坐在椅子上，两脚踏地轮流交替用力跺脚200次，可显著改善小腿部的血液循环，增强代谢功能，缓解和消除小腿疼痛和抽筋。 少坐多动。 经验内容仅供参考，如果您需要解决具体问题（尤其在法律、医学等领域），建议您接下来详细咨询相关领域专业人士。